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推荐备战马拉松？月跑量达到多少最合适？

马拉松是一项高强度的运动，42.195公里，对一个人的耐力、体力、意志力都有很大的考验。跑马不仅是对自己的一次挑战、一次超越，也是对自己身体极限的一次艰苦考验，对体能和耐力都有着极 [更多]
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