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推荐LSD训练有利有弊，如何科学LSD训练？

长距离慢跑是跑者平时最惯用的跑法，即LSD训练。它主要指以中等强度保持较长时间的慢跑。通过LSD训练可以给身体带来一系列好处，从而为跑者打造坚实的有氧基础。如果你只是采用这样单一的 [更多]
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