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推荐不会内收肩胛骨，所以你肩部力量练不好，肩关节也打不开

肩胛骨这块游离在胸廓后方的扁骨对整个上背部肩带这一区域的影响实在是太大了。肩胛骨的灵活性、稳定性直接决定了肩关节的灵活性和稳定性。同时也决定了整个上背部的力量启动和身体前侧胸腔的打 [更多]
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