推荐16个“门框”拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用!

今天,给大家推荐16个“门框”拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用,收藏级!动作1-拉伸侧腰山式站立,身体侧弯双手握住门框,对侧髋部向远处推送拉伸侧腰,手臂保持5-8个呼吸,换另一侧 [更多]
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