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推荐增肌只能大重量？小重量做对一样强！

刚进到健身房的朋友，总是对健身房的各种大杠铃、大器械有着莫名的恐惧感。“这么大的杠铃片，不会砸到我吧”“练这种机器不会砸到自己吧？不会受伤吧？”甚至，很多人一开始害怕使用大重量，本 [更多]
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