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推荐海带到底能不能补铁？贫血不妨多吃这3种食物

10秒速读-海带的铁含量为4.7mg/100g，水发后会进一步降低，存在膳食纤维等抗营养因素，吸收利用率差，不能起到有效补铁作用。-评价某种食物能否有效补铁不仅要看含量，更要看吸收 [更多]
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