推荐海带到底能不能补铁?贫血不妨多吃这3种食物

10秒速读-海带的铁含量为4.7mg/100g,水发后会进一步降低,存在膳食纤维等抗营养因素,吸收利用率差,不能起到有效补铁作用。-评价某种食物能否有效补铁不仅要看含量,更要看吸收 [更多]
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