推荐有益于你笔挺的后背:强化菱形肌的锻炼

锻炼菱形肌的方法,应该是通过上肢的屈肌群做功,也就是利用两肩臂做各种形式的多动作复合提拉,以加深抗阻力训练,强化收缩肩背结合部位的肌肉群。以达到刺激和锻炼菱形肌的目的。菱形肌是背部 [更多]
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