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推荐好看的臀形要翘还要两侧饱满，弹力带臀中肌训练，让臀形饱满圆润

在全身各个部位的塑形训练过程中，为了让训练效果更好，除了掌握正确的动作模式并做到高质量的完成动作以外，还有一个重点就是要让这个位置的肌肉得到协调的发展，在这一方面我们经常会顾此失彼 [更多]
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