推荐日常腰肌锻炼,七种简单方法

腰肌锻炼,主要是做各种躯干、髋关节及骨盆的前屈动作;做脊柱的侧屈和背伸展动作。腰肌是下背部位的肌肉,以条状肌肉分布,主要包括髂腰肌(由腰大肌及髂肌组成,位于大腿腹股沟位置);腰方肌 [更多]
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