推荐刚练习瑜伽,如何打开胸腔?这 16 个动作要经常练习(收藏级)

刚开始练习瑜伽的时候,很多练习者会发现自己背部很僵硬,胸腔很难打开,原因之一是因为经常含胸驼背,或者背部肌肉过于僵硬。如果背部过于僵硬,做瑜伽后弯动作就很容易挤压腰椎,如下图:今天 [更多]
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