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推荐一组居家抗阻力训练，提升肌肉含量，塑造迷人的身材曲线

大部分女生健身会选择有氧运动，而本能的拒绝力量训练，她们认为力量训练会让自己变得男性化，这种想法其实是错误的。无论男生还是女生，无论你是增肌还是减脂，力量训练都是不可忽略的一个环节 [更多]
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