推荐肌纤维良性撕裂效果影响肌肉增长,慢速训练有助于提高增肌率

之所以进行力量训练可以增长肌肉,是因为肌肉在承受压力时,出现了肌纤维的良性撕裂,在进行恢复后让肌肉生长的更好,更有力。那么肌纤维的撕裂效果,就能很大程度上会影响到我们的增肌效率。而 [更多]
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