推荐训练后补充碳水化合物有多重要?

三分练,七分吃关于健身后的营养补充,大多数人的准则都是练完马上来杯蛋白粉,或补充一些其他蛋白质食物,目的就是为了更好的帮助肌肉复原以及促进肌肉合成。其实,除了训练后补充蛋白质之外, [更多]
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