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推荐跑者兼瑜珈教练教你消除训练酸痛，可以借鉴。

运动恢复在训练中是不可或缺的一环，所有肌肉都是在训练完、并且恢复后才会变强，可以说训练和恢复同等重要。许多跑者会使用滚筒按摩、冷热敷的方式来加快恢复速度。今天要跟大家介绍几个适合跑 [更多]
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