推荐你知道哪些是中低强度的有氧运动吗?

中低强度的有氧运动心率大致在90~140次/分(最大心率值的55%至70%)的范围内,如:走步类、慢跑、慢游泳、骑行、爬小山、健身舞类、瑜伽类、打乒乓球、太极武术类等等。中低强度的 [更多]
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