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推荐新手跑者如何开始春跑？先从10公里开始！

对于没有基础的新手跑者而言，42公里的全程马拉松几乎就跟珠峰一样难以翻越。因此，10K跑无疑是极好的选择，安全、并且可实现。10公里，是距离与速度的完美结合。很多老手平时训练的距离 [更多]
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