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推荐太极拳的“上下相随”，习练整劲的关键！

拳论云“其根在脚，发于腿，主宰于腰，通于脊背，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前后退，则能得机得势。“上下相随”是锻炼整体劲的关键之一。“上下相随”的核心在于以气的灵换，以 [更多]
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