推荐有氧慢跑对比无氧快跑,从这4个方面来看,慢跑更具备锻炼意义

在大城市生活节奏比较快,部分跑者为了节省时间,在跑步训练中往往更习惯于快速冲刺,认为有氧慢跑至少要跑30分钟以上,时间成本较大。如果把跑步速度提高一倍,用相同的距离可以节省一半的时 [更多]
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