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推荐跑步要注意的是心率

不少跑手在跑步时非常在意配速，喜欢以配速快慢作为训练效果的标准。结果为了跟上别人的配速而令自己非常疲累，体感极差，效果也不好，甚至有机会受伤。特别在间歇重复跑时，可能在头两三只可以 [更多]
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