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推荐弓步蹲效果不逊色于深蹲！坚持弓步蹲会收获什么好处？

健身训练中，有很多被忽略的健身动作是可以挖掘的，比如：山羊挺身可以锻炼核心肌群，弓步蹲可以锻炼臀腿肌群。弓步蹲，一个健身效果不亚于深蹲的复合黄金动作。对于笔者来说，弓步蹲的锻炼效果 [更多]
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