推荐健身新手增肌困难?你需要掌握这7个增肌要点

如果你是一个健身新手,但增肌效果并不好,你需要掌握这几点:所谓的复合动作,就是需要身体多个关节、多个肌群共同参与的动作 。所以你能使用的重量就更大,肌肉受到的刺激就越多, [更多]
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