推荐每天坚持健身,半年后肌肉却不见增长,4个增肌要素,你做好了吗

在增肌期间,大家都知道,不仅要锻炼,还要吃好,睡好,才能促进肌肉的增长。但问题来了,有些人不知道怎么安排锻炼、也不知道怎么吃、休息又要注意什么,完全不知道该怎么做。一旦没有解决影响 [更多]
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