推荐经典增肌模式:超级组

如果我们总是采用一成不变的增肌模式,久而久之,机体会适应,这样一来,增肌的效率会有所减少。为此,我们需要让增肌变得多元化,从而给予机体多角度的刺激感。讲得直白些,就是在增肌阶段,让 [更多]
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