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推荐只需一副哑铃，帮你锻炼全身肌群！附：一组哑铃训练动图

大多数人都想锻炼，但没有时间去健身房进行系统的锻炼。在家做力量训练，只需要准备哑铃、橡皮筋、瑜伽球等几件小器械即可。哑铃是一种常见的健身器材，锻炼方式灵活，不仅可以帮助您塑造完美身 [更多]
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