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推荐长期坚持不懈力量训练的人，他会收获那些益处？

健身训练能够分成：有氧运动跟力量训练，那麼，力量训练包含了哪些？大家普遍的负重训练，基本上都归属于力量训练，还有自重训练深蹲、俯卧撑、引体向上，这些不可持续的，2分钟力竭的运动，属 [更多]
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