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推荐跑后冰浴：减轻肌肉疼痛和炎症 加快恢复

网易体育4月24日报道：每当完成一次艰苦的训练之后，跑者最需要做的事情就是身体恢复，冰浴就是方法之一。那么，冰浴需要浸泡多长时间呢？水温多少摄氏度合适呢？之所以向跑者们推荐冰浴，是 [更多]
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