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推荐暴强家庭健身动作，不去健身房也能练出腱子肉！

没时间去健身房？没有专业器械？木有关系为大家介绍几个实用的自重锻炼动作利用自己的体重来练习无需借助器械每个动作20下动作之间休息15秒做完所有动作为1套每天做3套！1.箭步跳注意事 [更多]
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