推荐耐力差,腿太沉?抗乳酸跑了解一下

我们总是羡慕那些资深跑者配速比我们快很多。其实,你也可以像他们一样跑得很快,只不过,以超出自己平时能力的配速跑步,坚持不了多久,就会感觉腿像灌了铅一样沉重,呼吸也是上气不接下气,感 [更多]
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