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推荐全球知名健身网红——乌利塞斯的腿部训练，值得收藏！

引言：乌利塞斯是全球知名健身网红，颇受粉丝们喜爱。应广大粉丝要求，特地送上他的腿部训练！动作一：变式负重杠铃深蹲全蹲下去。在杠铃两侧放置铁链，以增加深蹲底部启动时的阻力，在髋部固定 [更多]
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