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这种跪姿后抬腿动作，改善臀下垂最有用，每天抬腿100下，臀变翘

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解说阿洎 2026-01-19

腰突后，真正该练的3个黄金动作！

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甜品控乐园 2026-01-16

为什么建议你多练俯卧撑？坚持俯卧撑3个月，这些好处会找上你

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增肌减脂 2025-12-27

俯卧撑这个动作，80%的人都做错了！

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增肌减脂 2025-12-14

怎么改善臀型，塑造饱满翘臀？5个练臀动作，提升身材曲线！

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增肌减脂 2025-12-10

屁股“死”了，会发生什么？这个结果你肯定想不到

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大象新闻 2025-12-08

为什么建议你多做俯卧撑训练？

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增肌减脂 2025-11-22

女艺人穿短裙跪地拍照，网友：可以看到后边的男社长

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韩小娱 2025-11-09

腰背痛到直不起身？别躺了！这5个自救动作比吃药还管用

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医药养生保健报社 2025-11-04

再忙也要做深蹲！从100个徒手深蹲到负重深蹲，会发生什么变化？

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增肌减脂 2025-11-03

揭秘：你不知道的三种经典啪啪姿势精髓

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说点事 2025-10-30

适合40-50岁女性练习，瘦肚子最有效的 6 个动作

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瑜伽解剖学 2025-10-26

担心入学第一“测”？你的通关秘籍到了！

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华南理工大学 2025-10-24

别再瞎练了！6个动作在家练遍身体各大肌群，练出好身材

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增肌减脂 2025-10-24

胡东平：少年科创里的家国担当

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中国青年报 2025-10-22

每天做100个俯卧撑，坚持一段时间后会怎么样？

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Ray健身 2025-10-20

18岁杭州姑娘王子菲，再夺一金！

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都市快报橙柿互动 2025-10-16

每次200个俯卧撑训练，坚持半年，自身会有什么变化？

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增肌减脂 2025-10-13

一母亲杀死女儿冰箱藏尸20年，尸体一直保持跪姿

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观察鉴娱 2025-10-11

日本母杀女藏尸冰箱20年，尸体跪姿吃惊世人

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赵昉是个热血青年 2025-10-10

心跳骤停时，医生护士为何多跪姿心脏按压？医生解析操作要点

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心血管内科侯晓平 2025-09-26

实话实说：每次200个俯卧撑，坚持3个月，这些好处会找上你

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增肌减脂 2025-09-21

央视点赞！大连腹肌哥找到了，跪姿划水救下4岁男孩，其身份曝光

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一月爱八月 2025-09-18

6分钟凯格尔运动，坚持一个月，肚子收回去了，盆底肌也恢复了

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瑜伽解剖学 2025-09-15

跑步总受伤？可能是屁股‘偷懒’！1招检查!

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徐孟医生说疼痛 2025-09-11

6个动作让屁股“支棱”起来！扁平臀退退退！

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徐孟医生说疼痛 2025-09-10

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