1
请开始扔东西
前阵子，去表姐家做客。没想到让我看到了惊人一幕：
春夏秋冬的衣物堆满了床铺，有些标签都没剪；
三室两厅的大房，有两间卧室都成了杂物房；
房间一角层层叠叠的快递盒，有一大半都还没开封。
而这些还是因为我的到来，她提前收拾后的结果。
面对这一切，表姐也有些懊恼，堆积和凌乱正一点点地消磨着家的温馨和幸福。
表姐的这种行为，我也深有体会。
像我这种农村出来的孩子，小时候很多东西没尝试过，当然也不会被满足。
长大后，能自己挣钱了，或多或少会有些“报复性”补偿心理。
加上又想减少“浪费”的负罪感，因此东西累积得越来越多。
我曾经也经历过这样一个阶段，工作后有一阵子爱上了买买买：便携式投影仪、平板电脑、只穿过一两次的衣服鞋子……
这些东西不仅消耗着我的精力和财力，也让我的生活变得凌乱不堪。
甚至因为更换的衣物足够多，就连续一周不洗衣服，整个人变得懒惰散漫。
这种状态持续了小半年，直到我缓过神来，处理了大量的无用之物，才渐渐找回自我。
记得知乎上有一个问题：“如何改变自己混乱的人生？”
其中一个答案简单却异常醒目：“请开始扔东西。”
扔掉那些多余的东西，简化自己的生活环境，让自己不被欲望控制，你的世界就会慢慢变得明朗起来。
2
不断做减法
最近，石家庄的90后姑娘乔桑火了。
因为奉行“不消费主义”的极简生活，她在微博上发布的短视频被无数网友点赞。
但是很多人并不知道，一年前乔桑还经历着仓储般的人生。
她曾是个超级购物狂，别人顶多就是血拼，她直接批发。
耳钉、衣服、鞋子、包包成斤成斤地往家运，自己用的不算，还给家人买，同一个款式可以买多种不同的颜色。
想学瑜伽，就毫不心疼地花了2万多元去报班；想学潜水，就直接飞到菲律宾，花1万多考证。
家里堆积了各种健身卡、按摩卡，直到现在也没用过几次。
如此种种，让乔桑的生活变得臃肿不堪。
直到她经历了一次搬家式的断舍离
她在石家庄买下一套88㎡的房子，过去的东西能不带的就不带，带过来的也进行了二次“舍弃”，只留下必须的生活用品。
最后整个房子里只留下6件家具，靠墙摆放的餐桌椅和沙发旁的大镜子，还是乔桑自己找木头制作的。
现在，乔桑的生活变得非常简单且便捷。
衣柜里只有几套衣服，除了正式场合，她再也不用费心去挑拣衣物，出门甚至不用背包，只拿一部手机就够了。
曾经她觉得赚钱就是为了花，为了生活方便、提高生活品质，想买的东西就可以买，从来没有觉得这是一种浪费。
而现在，她会尽量避免点外卖，甚至会和楼下超市的老板商量好，去买他们每天剩下的没那么新鲜，但也没变质的蔬菜水果。
如今她学会了做饭，也每天坚持自己做饭，保证身体所需的营养。
以前逛街的时候一定要买买买，现在乔桑在买东西前，会先考虑好，这件物品拿回家后，能不能经常使用，会不会又要占据一部分空间。
如今她家里的所有物品，基本上都是每天必用的。
这样不但提升了物品的使用率，自己的生活也愈发丰富起来。
轻装上阵，乔桑发现她做的事情更多了，比如阅读、瑜伽、家务等等。
就像乔桑自己说的那样：
学会了‘不持有’的生活方式后，对物品的专注度、对自身及人生的理解都会特别清晰，整个人也会感觉特别清爽，很轻松很简单。
你看，其实生活的丰盈，并不是用加法塞入很多要素，而是不断做减法，用留白为日常生活创造出一万种可能。
3
管理过度的欲望
看到这里，也许有人会问，一个人做减法容易，如果是一个家庭，衣食住行的需求多了，怎么也简单不起来吧？
其实，这是对极简生活的一种误解：极简≠极端。
想和大家分享一个一家三口的故事。
厦门的建筑师石磊夫妇俩，在一间100㎡的公寓楼里住了整整10年。
石磊从小就是个有点“收藏癖”的人，用过的东西、旅行纪念品，甚至连一个好看点的玻璃罐都会留着，导致家里空间不堪重负。
2018年，他们的儿子开始上小学，当时家里已经非常混乱，四处堆满杂物。
用石磊的话说：“就好像一片沼泽地，人都埋在其中。”
他们想换房，但是经济条件不允许。
于是，石磊夫妻做了一个决定：扔东西。
他们连续扔了6个月，丢掉家里起码60%-70%的物件，并且对这个家进行了彻底的清洁和整理。
然后，我们看到的是宽敞到可以打羽毛球的客厅；
打理得井井有条的书房；
还有干净整洁的阳光房。
很喜欢石磊的一段话：
我发现快到40岁，心态确实会发生变化。我们夫妻俩开始放下了建筑师那种很想要完成某种事情的欲望。
生活慢慢进入一个简单的状态，工作、旅行，然后跟家人在一起——这些东西，是我们认为越来越重要的。
每个人都希望住上大房子，宽敞、自在。
但另一方面，又在不断地买买买、囤囤囤，然后这也舍不得扔，那也舍不得扔，让过多的物品，挤压自己的生存空间。
有时候，并非我们的生活逼仄，而是自我附加的东西太多。
只有学会管理过度的欲望，自我节制，才能真正驾驭自我，不受内心欲望的控制和摆布，真正主宰自己的人生。
4
最高理想是适度
社会学上有一个经典的理论：马斯洛的需求层次。
它将人类的需求由低到高，分成5个层次，其中最高层是自我实现、自我超越。
如果自我实现需求没有满足，即便物质丰富，也会让人觉得工作意义和生活意义不足，时不时感到空虚。
所以，真正有意义的人生，并非给自己添加耀眼的装饰，而是应该找到自己的理想抱负，并努力实现。
前文说过，我曾经也踏入过物欲的陷阱。
但是它们带给你的只是短暂的快感，能够让人获得长期成长的一定是精神的富足。
学会断舍离，不但让我的生活空间变得开阔，还能让我的大脑，有思考的空间。
我开始重新审视生活：想要什么，不想要什么，喜欢什么，不喜欢什么。
不去纠结穿着打扮，更关注身体健康，有了锻炼的习惯；
不去追逐各式各样的电子产品，开始关心自己的一日三餐，周末能休息的时间也会自己下厨；
不被乱七八糟的社交牵绊，有了更多阅读学习的时间。
仔细算一下，比起断舍离之前，平均每周我可以多看1本书。
然后还拾起了写作的初衷，从最初几百字的小随笔，到当记者后的职业写作，再到现在几乎每天3000字左右的输出。
陈道明有一句名言：“我认为节制是人生最大的享受。物质上和精神上的释放都是容易的，但节制是困难的。因此，生活的最高理想是适度，而不是放松。”
真正高级的人生，不是欲望不断被满足，而是生活有所节制，并对未来有着长期的规划。
5
让你的生活新陈代谢
有人说，每一样增加的物品，都会增添我们新的疲倦。
对此，我表示一万个赞同。
每一件你拥有的东西，都会占用你的一点注意力和时间，因为我们会研究、购买、清扫、整理、维护、替换、回收这些东西。
你拥有的东西越多，你被它们侵占的也越多。
2021年，如果你也愿意给生活做减法，我认为你至少可以从扔掉下面20件东西做起。
1.衣柜里一年以上没动的衣服，你以后都不可能再穿了。
2.旧的、不合脚的、同款过多的鞋子都考虑淘汰一批吧。
3.孩子的旧衣服、旧书包、旧玩具，留几件有纪念意义的就行了。
4.各种包装袋、包装盒，自以为能够用上，却早已堆积如山。
5.坏掉的雨伞、手电筒、簸箕……
6.快过期或者从不使用的化妆品。
7.化妆品小样，确认了自己适合哪一种，其他就扔了吧。
8.囤放很久的一次性餐具。
9.在桌上积着灰，完全忘记为什么买的小饰物。
10.阳台上枯掉的绿植，新年换朵好看的花吧。
11.没用的数据线等各种线，坏的充电器。
12.旧手机、旧风扇、旧电脑等家用电器。
13.盖了好几年的被子，螨虫过敏可不是开玩笑的。
14.厨房里用了很久的抹布，毕竟这东西细菌可不少。
15.不再用的旧厨具，两年都没用完的调味料。
16.住酒店时带回来的洗漱套装。
17.超过半年不用的APP。
18.很久以前留下的名片、单据。
19.无效社交、无意义的饭局。
20.一个不属于自己的人。
建筑师凡德罗有句名言：“less is more.（少即是多）”
舍弃的东西越多，不仅不会令你的生活变得糟糕，反而会让你的生活品质变得越来越好。
毕竟需要新陈代谢的，不仅是你的身体，还有你的生活。
共勉。
本文来源：网易公开课
责任编辑：
陈丹妮_NBJS1859
