2021-01-23 18:28:30 来源: 网易公开课
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今年冬天冷到超凡脱俗，朋友圈里全是“冻哭”+“冻裂”+“冻碎”的一冻三连叹。粉丝纷纷劝杨幂穿秋裤
而冻到懂事的年轻人，早在妈妈还没有发起夺命连环call时，就已经自觉地套上秋裤（很可能不只一条）。秋裤，这件常常被时尚拒之门外的御寒单品，说起来实在是太没都市丽人内味儿。但面对妈妈的“老寒腿“警告，熊孩子们为了保命，还是半推半就地从了。套秋裤时，有着抛弃美丽的孤勇，还多少带着一点儿疑惑：妈妈口中极易触发的“老寒腿”，和秋裤有着千丝万缕的联系。在她们看来，老寒腿是冻麻的，由于风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅，才会导致下肢疼痛肿胀，酸痛麻木。而只要把秋裤套上，就能抵御西伯利亚的冷空气，还能顺带把几十年后的疾病给预防了。在现代医学上，“老寒腿”其实就是我们通常所说的膝骨关节炎，又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎。这种带着“老年性”字眼的疾病，在寒冷的季节会加重，才有了“老寒腿”这一响彻民间的江湖名号。严格来讲，“老寒腿”是一种退行性的疾病——随着年龄的增加，人体的各个器官都会出现退变和衰竭，关节也不例外。而我们每天用来旋转跳跃不停歇的腿部各关节，磨损程度会比其他部位更高一些。膝关节的软骨也会慢慢变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂。男儿膝下或许没有黄金，但膝内一定有软骨
通俗地讲，关节就像汽车的轮胎，用到一定年限之后自然会出现各种各样的问题。所以归根结底，“老寒腿”的根源在于“老”，而不是“寒”。岁月这把杀猪刀，不光磨平心灵的棱角，还是把“剔骨”的利器。既然骨关节炎不是因为受寒而直接发生的，为什么寒冷环境中的疼痛感比平时更为强烈呢?这是由于人体的血管遇到寒冷刺激会收缩，从而导致血液循环不畅，于是加重了关节的疼痛感。同时，肌肉遇寒收缩，也会加剧关节磨损。所以天气过于阴寒只会加重老寒腿的症状表现，但并不会使本来没病的人们患上关节炎，和穿不穿秋裤就更没关系了。“老寒腿”的“老”字的确扎心，但万般苦楚不能全怪在年龄这个不可抗力因素头上。越来越多的年轻人都表示自己的膝盖不禁用了，动辄就有“冻裂”之感慨。这与年轻人的生活方式有很大的关系。我们都知道，膝盖承受的是整个身体的重量。既然每个人的膝关节厚薄差别不大，那么体重越高的人膝盖承担的责任就越艰巨，磨损起来也越快。因为不健康不规律的饮食习惯，许多年轻人都饱受体重的困扰。让我看看，是谁的膝盖中了一箭？
为了保持健康，不少人都踏上了漫漫减肥之路。有的人一步一个脚印，科学适度地控制着体重。但有的人总想一脚油门加速获取“A4腰”与“筷子腿”，于是免不了要过度运动。许多人热衷健身，但由于锻炼方法不正确或太过急功近利，就会导致“过度健身”。有数据显示， 24.65%的骨关节炎是由于运动损伤造成的。当初不是一口吃成胖子，如今却想一天练成瘦子，这显然不符合基本法。挥汗如雨苦兮兮的过度健身，非但没让你迅速成为制霸健身房的肌肉达人，反而会加快你膝关节磨损的速度，提升关节炎的患病几率。有朝一日，当你拖着走路都困难的双腿来到健身房，看着昔日相爱相杀的杠铃片和跑步机，也只能故作潇洒地对教练说一句：“您好，退费。”但那些谨遵基本法的朋友，也可能不幸罹患“老寒腿”——有关节手术病史或者骨关节炎家族史的人群，膝关节会更加脆弱，因此患病的几率也更大，需要比普通人更加注重膝关节的保养。这位明星，请注意管理表情
还有研究表明，女性“老寒腿”的患病率高于男性，这和女性穿高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋时女性的踝关节处于不稳定状态，长期穿高跟鞋站立行走就会引起膝关节面的损伤。所以高跟鞋，能不穿时还是尽量不穿。再长的美腿，都比不上健康的好腿。目前来看，老寒腿的发病率逐渐呈现年轻化趋势，小年轻们也愿意乖乖“认怂”，开启秋裤搭配保温杯的中老年养生模式。虽然寒冷和骨性关节炎的发病没有直接的因果关系，但对于已经患有骨关节炎的小伙伴们来说，当冬天的低温阴气加剧关节的疼痛时，秋裤保暖大法着实好。如果秋裤不够，还可以选择戴上护膝，加强对抗寒冷的buff。秋裤+护膝，冷暖自知
什么？你说这是治标不治本？但这起码能让自己舒坦点。疼痛缓解，暖和过来，想要治本？请大家一定要去正规医院寻求医生的帮助，该吃药吃药，该理疗理疗。至于超重人群，减肥是缓解膝关节压力的最有效方式，不过也要注意适度运动。 说了这么多，归根结底，天气寒冷并不是骨性关节炎的直接诱因。但不能忽略的是，我们的关节都喜暖怕冷。如果寒冷已经引起了膝关节的不适，最好还是向妈妈妥协，向秋裤低头。穿好秋裤，是对最强寒潮的一种尊重，也是慰藉妈妈的一汪温柔。年轻人成熟的标志，是尽可能地听妈妈的话，避免一把年纪还要无辜挨揍。
本文来源：网易公开课
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陈丹妮_NBJS1859
