胸，往往是每个女孩子都逃不开的话题。
它不仅意味着身材、曲线、自信，也直接关系着身体健康。
有调查发现，将近71%的女性都对自己的胸部感到不满意，其中，有48%希望能拥有更大的胸部。对于乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等各种疾病的担忧也困扰着许多人。
《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》显示，乳腺癌位居中国女性恶性肿瘤发病率首位，占比高达17.1%，年发病数达到了30.4万。
正是如此，围绕着胸部和乳房的讨论也从未休止过：
“胸一大一小就是不正常。”
“不穿内衣会导致胸型变差、胸下垂。”
“乳房按摩能丰胸，还能治疗乳腺增生。”
……
这些讨论引发了许多人的焦虑，抓住女性痛点的商家们便蜂拥而至，推出一个又一个的丰胸和塑胸产品。
但，这些说法，真的靠谱吗？这些产品，又是不是智商税呢？
1
这些谣言，千万别信
女孩子对胸总是有很多期待。
她们希望胸部对称、挺拔、丰满，常常因为一点点不如意而焦虑。这种期待和焦虑，恰恰给了谣言生长的空间。
不对称、胸下垂、平胸……关于这些胸部的问题，各种说法层出不穷，让人难辨真假。
胸一大一小就是不正常？
就像世界上没有两片完全相同的树叶，也没有人能拥有完全一样的左右胸。
毕竟，人的身体本来就不是左右绝对对称的，就连左脸和右脸都有细微的差异。
一项研究发现，有将近一半的女性都认为自己两侧胸部的大小不一样。如果考虑到乳头大小和胸部形状的话，就有88%的女性都认为两侧有区别。
这种细微的差别一般和青春期的发育有关，可能是两侧乳房对雌性激素的敏感度不同，发育的程度也就不太一样。
除此之外，女性在哺乳期时，如果经常使用某一侧哺乳，也可能导致胸部一大一小，这种情况可以通过正确的哺乳习惯来避免。
所以胸部一大一小是再正常不过的现象。对于大部分人来说，完全不需要为了追求绝对的“对称”而焦虑。
不过，如果两侧胸部差异过大，或者是突然之间出现了明显不对称，就需要引起注意了，这可能是某些乳腺疾病的表现，需要及时就医。
哺乳会导致胸部下垂？
导致胸下垂的并不是哺乳，而是怀孕。
乳房主要由脂肪、乳腺和结缔组织组成。其中的结缔组织，也就是乳房悬韧带，就好像吊桥上的悬索，通过牵拉脂肪和乳腺，起到支持、固定乳房，维持胸部形状的作用。
女性乳房结构图
怀孕之后，女性体内的激素水平发生变化，乳房会迅速增大。一方面，乳房越大、越重，就会受到越强的地心引力，更容易下垂。这和大胸女孩容易胸下垂的道理是一样的。
另一方面，过重的胸部也给乳房悬韧带带来了更大的压力。就像橡皮筋一样，当受到的外力超出了承受能力时，它就会逐渐失去弹性，甚至断裂。
负担过重的乳房悬韧带也会逐渐松弛，弹性下降，支撑作用减弱。当胸部的脂肪和乳腺失去了强有力的支撑时，自然会发生下垂。
可见，胸下垂和哺乳并没有太大的关系，它只是怀孕的“副作用”而已。
胸部摸一摸就可以变大？
如果胸这么容易就能变大，世界上就会少了很多烦恼。
胸部的大小主要是由乳腺腺体和脂肪决定的。其中，乳腺大约占乳房的1/3，它的发育主要受到激素水平的影响。
这个过程一般发生在青春期，在15~20岁左右，乳房的外观就会基本定型。可以说，乳腺组织能发育到什么程度，已经早早由基因决定好了，很难通过后天手段来改变。
而胸部脂肪的多少主要和自身的体脂水平有关。一般情况下，偏胖的女孩，胸部看上去也会更丰满一些。女生们经常吐槽的“减肥先减胸”，也是这个原理。
无论是用什么手法、涂上什么精油来“摸一摸”，既不能让乳腺再次发育，也不能让脂肪增多，谈何“丰胸”呢？
2
别再为胸交智商税了
当谣言被口耳相传，女孩们的焦虑也似荞麦疯长。
出于对胸部的关注和重视，越来越多的人选择给胸投资——乳房按摩、丰胸精油、塑形内衣，但凡听着有些功效的，恨不得统统都尝试一遍。
这些产品，不仅没什么用，反而可能对身体造成一定的伤害。
乳房按摩
乳房按摩，可以说是美容院经久不衰的招牌项目。
商家一言两语就能把人带得五迷三道：“诶呀，你这胸部有肿块，是不是一按就疼？哎呦，看情况你有乳腺疾病啦，得赶紧做一套按摩，疏通一下淋巴，让这个肿块消除。”
疏通乳腺、排除毒素、去除肿块、丰胸美乳……它的作用被吹得天花乱坠，让不明就里的人着实心动。
其实，所谓的乳房按摩，不过是一场彻头彻尾的骗局。目前没有任何证据能够证明按摩可以治疗乳腺疾病。
要知道，美容院并不是专业的医疗机构，里面的按摩师几乎没有接受过正规的医学训练，更别提了解相关的病理学知识、解剖学概念了。
大部分按摩师经过几天简单的培训就匆匆上岗，按摩全靠“悟性”。他们所谓的“专业手法”、“独家秘籍”，往往是毫无章法地一通乱按，没有什么科学依据。
总之，别期望按摩师能帮你发现乳腺疾病，还一顿操作猛如虎，顺带帮你解决病痛。
乳房按摩导致严重后果的新闻频出
按摩师常提及的一些乳腺疾病，也是用来糊弄人的。
常见的乳腺疾病往往不需要治疗，比如很多女性都有的乳腺增生，只是一种正常的生理现象，绝大部分都和乳腺癌没有关系。随着年龄增长，体内雌激素降低，增生也会慢慢好转。
还有乳腺结节，也大多是良性的乳房肿块，癌变概率很低，只需定期去医院复查，不需要任何专门的治疗手段，更别提美容院里的“乳房大保健套餐”了。
塑形/聚拢型内衣
“姑娘，你的胸外扩了，要穿聚拢型内衣，不然长大之后更明显。”
“这款内衣能防止胸下垂，现在不好好预防一下的话，以后会被对象嘲笑是奶牛。”
每次去买内衣的时候，都能听到导购员类似夸张又引人焦虑的话术。
各种各样的内衣广告也无时无刻不在强化着人们对于“完美胸部”的追求，让许多人愿意多花一点钱，去买一件能够“塑形”的内衣。
内衣广告中尽是花里胡哨的宣传标语
其实，内衣能起到的作用只有两个——支撑和美观。除此之外的任何附加意义，都是智商税。
先说所谓的“胸部外扩”。
每个人都有不同的胸距。有的人天生胸距窄一些，可能看上去更加聚拢、“性感”，更加符合大众的审美，就被视作了“正常”的胸距。而那些天生胸距比较宽的人，就被当做“外扩”了。
可胸距并不是越近就越健康，宽胸距也没有什么问题。“外扩”只是商家为了营销而创造的一种伪概念罢了。
所谓的“防止胸下垂“，也和穿什么内衣关系不大。就像前面讲到的，胸下垂根本上是受到了地心引力的作用。随着年龄增长，乳房悬韧带老化松弛，牵引力减弱，胸部总会自然下垂。
这是自然规律，靠任何手段都无法改变，更别提一件普普通通的内衣了。
如果盲目追求所谓的聚拢、塑形效果，穿着不合适的内衣，还有可能压迫乳房，导致呼吸不畅，引发肩背部的疼痛，时间久了还会造成不良的体态。
在挑选内衣的时候，只需要遵循一个基本原则，就是舒适，不要期待一件普普通通的内衣可以发挥什么医疗作用。
有条件的情况下一定要试穿，选择最适合自己胸型的款式。在尺码上，要做到肩部可以塞进一根手指，背部搭扣处可以塞进两根手指，罩杯口不压迫乳房，钢圈贴合乳房边缘。
挑选适用于健身运动场所的内衣时，比如跑步、健身操、跳绳，除了舒适外，重要的考量是“稳定性”。
运动型内衣要给予胸部强有力的支撑，才能避免胸部的剧烈晃动，减少对乳房悬韧带的损伤。
运动跳跃时，胸部容易晃动
与其相信那些虚无缥缈的谣言，花大价钱进行乳房保养，不如从最简单的地方做起。
3
记住这两点，拥有健康胸部
拥有健康、美丽的胸部是每个女孩的期待，其实只要多关注自己的胸部状态变化，及时发现并寻求专业医生的帮助，就可以帮你省去很多焦虑和麻烦。
每年定期体检就能够对自己的胸部有较为全面的了解，让胸部健康得到保障。
此外，自己时刻关注胸部的变化也极为重要。
定期进行乳房自检
乳房自检是一个很好的习惯。
女孩子们可以每个月定期检查一下自己的乳房。在洗澡时或者睡觉前，从乳房外围到中央，按照顺时针方向轻轻触摸，也不要忘了检查腋下。
如果发现肿块、皮肤凹陷、乳头凹陷、皮肤样态改变等异常状况，可能是某些疾病的信号，就需要及时去医院寻求专业医生的帮助。
虽然大部分没有经过专业学习和训练的普通人，很难通过看一看、摸一摸发现胸部异常的背后，究竟暗藏着什么健康隐患。
但这种乳房自检，可以让女性更加关注、了解自己的乳房，提高对乳房健康的重视。
如果感觉有问题，一定要寻求专业医生的帮助，不要私自去美容院做什么乳房按摩大保健。
锻炼胸部肌肉
虽然说乳房的大小已经由先天基因决定了，无法改变，但通过后天的努力可以让胸部“美起来”。
胸部的肌肉在一定程度上起到了支撑乳房的作用。通过锻炼胸部肌肉，可以缓解胸下垂，还可以让胸部更加挺翘，在视觉上起到“丰胸”的效果。
最常见的锻炼胸部肌肉的方法就是俯卧撑。如果觉得有困难，可以选择跪姿俯卧撑，相对比较省力。
除此之外，还可以通过胸前推、胸部飞鸟等动作锻炼肌肉。
胸前推
胸部飞鸟
切记，在进行力量训练时，一定要注意安全，在专业指导下进行。
一直以来，女性的胸部都被社会赋予了太多意义。
为了追求一个“完美的胸部”，越来越多的女孩投入时间、金钱、精力，以求让自己看起来身材更好、体态更美。
这些行为无不折射出了女孩们对自己体态的不自信，但我们应该记住，胸部只是一个普通的身体结构，和其他部位没有任何区别。
罩杯大小、胸部形状、乳头颜色，只是每个人的特征不同而已，没有优劣美丑之分。
所谓的“完美胸部”，只不过是不良商家堆砌的谣言而已。
文献参考：
[1] Michael S Sabel, MD.良性乳腺疾病概述[EB/OL].(2018-10-16)[2020-11-04].https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/overview-of-benign-breast-disease.
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[4] 郑荣寿, 孙可欣, 张思维,等. 2015年中国恶性肿瘤流行情况分析[J]. 中华肿瘤杂志, 2019,
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