川观新闻记者 李寰

“双11”已到，看到蜂拥而至的包裹，是不是有一种快感？

作为剁手党，华西医院心理卫生中心主治医生张霓给了4招“防剁手”：

第1步 购买前提醒自己

每次准备下单前，反复思考3个问题：

这真的是我需要的东西吗？

家里有没有什么东西可以替代呢？

会不会有性价比更高的选择呢？

第2步 提前加购物车 避免冲动消费

可以提前将想买的东西放入购物车，过一两个小时再看，说不定会发现购物车里的一些东西完全派不上用场，就不用花冤枉钱来买了。

第3步 学会转移自己的注意力

空虚寂寞冷的时候，尝试约朋友出来玩，或者出门跑一圈，总之让自己忙起来，就不会无聊到靠购物来打发时间或者释放压力。

第4步 查看账户余额

估算一下自己还剩多少钱，疯狂买买买以后吃土的后果能不能接受，想一想自己是不是还不够穷。

张霓说，实操了以上4步，对大部分人确实奏效，但对极少数人来说，却心有余而力不足，这些人就是传说中的“购物狂”，医学上叫做“强迫性购物症”。

“强迫性购物症”，也叫“购物成瘾”，是一种精神疾病，好发年龄18至30岁，发病率6%左右，其中女性占比八九成，也就是说，大部分购物狂都是女生。

强迫性购物症”具有以下几种特点：

重复行为及强制性冲动

行为控制的缺失

每次购物前处于一种渴望状态

严重者甚至存在戒断症状

病例再现：

重复行为及强制性冲动

据张霓医生介绍，她曾经接收了一名患者，暂且称呼她叫“素芬”，自从领到第一份工资以后，就开始买买买，毫不知倦。看到心仪的商品，便有购买的冲动。

行为控制的缺失

无论商品有用没用，只要商家有优惠，就想买下来，难以控制。

购物前有渴求

每天睁开眼，素芬第一件事不是想的起床，而是打开购物软件浏览信息，寻找猎物。

戒断症状

每次一到购物节，男友感觉自己就像在渡劫。长痛不如短痛，他把素芬刷爆的信用卡解绑了，严格控制素芬的经济支出。本以为这样素芬就消停了，结果不能畅快购物的素芬开始天天失眠，感觉像丢了魂一样。

在心理医生的详细问诊下，素芬被确诊为“强迫性购物症”。

张霓说，“强迫性购物症”属于精神疾病的一种，不单单是老百姓理解的，单纯只是心理出了问题。其实，它还包括部分器质性病变，也就是说患者的大脑是真的生病了。

这就类似于糖尿病、高血压等内科疾病，严重者甚至可能与精神疾病相伴终生。

所以，如果发现自己行为失控，比如像素芬一样，出现过分关注购物、购物超过经济承受能力、难以控制购物冲动等行为，就应警惕自己是不是生病了，最好及时到医院就诊排查。

因为购物狂还往往和其他一些精神问题共存，比如情感障碍、焦虑症及人格障碍等，应引起高度重视。

一个购物狂往往不是某个单一原因“炼成”的：便利的购买方式、诱人的宣传手段，再加上家庭破裂、情感重创、缺乏安全感，甚至基因遗传，都有可能让你修炼成“购物狂”。

请剁手党自查，是不是应该看心理医生！

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