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护肤只有面部可不行,半亩花田教你全身护理

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保养无非两大方面:一个是内调,一个是外养。今天主要从护肤、护发、身体保养三方面和大家分享一些花田菌的经验,供大家参考。

护肤

对大部分人来说,做好清洁、保湿、防晒这三个基础步骤,皮肤就差不到哪儿去。但据花田菌观察,身边很多朋友尤为重视前两项,防晒却可有可无。

这里提醒大家,防晒才是护肤最重要的步骤,没有之一。皮肤暗沉无光、长斑、松弛等问题的根源就是紫外线,它的伤害不仅在于影响皮肤表面美观,还可能会导致皮肤病变。

造成人类皮肤伤害的紫外线主要是UVA和UVB这两种,前者穿透力强,能直达真皮引起各种皮肤疾病,后者穿透力没那么强,却是导致皮肤晒伤的元凶。皮肤一旦晒伤,是涂多少精华水乳都难以挽救的。

所以,无论什么天气,出门一定要做好防晒!

最有效的方法就是不露,各种防晒伞、防晒衣、墨镜、遮阳帽统统安排上,防晒效果稳稳的~

说归说,如果这些物件都捯饬在身上,未免太引人注目。

而且再遮挡,肯定也有外露的皮肤,这时候就需要防晒霜的加持。花田菌经常被朋友问到防晒霜怎么选/怎么涂的问题,今天就来和大家聊聊:

防晒霜主要看SPF和PA指数,并非指数越高就越好,一般来说,日常生活中用SPF15,PA++的就够用了。用量不能太少,目前公认的科学用量是一元硬币大小。另外尽量在出门前20分钟涂好防晒,让它有足够的时间和用量成膜。

最后说说补涂这个问题,视情况而定。如果你涂好防晒只在外面一会儿就到室内,这种情况不需要补涂。如果长时间在户外的话,建议每两个小时补涂一次。

防晒的问题就先说到这,如果能把这一步做好,花田菌相信你的皮肤状态在同龄人里一定是中等偏上的。

护发

说起头发,花田菌真是一把辛酸泪。小时候经常被隔壁阿姨夸发量多又亮,结果后来各种染烫,硬生生把头发折腾受损,特别毛躁,后来把染烫的部分剪掉,重新留长才稍微好了点,但也远不如从前。

我们头发的柔顺度和光泽都是健康的毛鳞片给的,它在头发的最外层,相当于头发的保护层。但不正确的洗发、吹发或频繁染烫,会让原本整齐排列的毛鳞片拱起,暴露内部的皮质层,导致头发干枯毛躁没有光泽。

所以日常护发的重点应该是防止发质损伤,除了避免频繁染烫外,以下几点也很重要:

1,避免在头发湿的时候梳头。

2,洗发时的水温不要过高,40摄氏度左右最佳。

3,吹头发也是一门很大的学问。花田菌没有接触护发这个概念之前,可以说是作死型吹发:头发还在滴水就开始吹、从下往上吹、为了快速吹干开最大的温度和风力…成功地避开正确答案。

正确的方法应该是先用毛巾稍微擦干,起码不是还在滴水的状态,然后从上往下吹,抚平毛鳞片。另外吹发时最好开低温档,过高的温度容易带走头发里的水分,低温可以让头发不那么毛躁。

 

身体护理

身体护理和面部一样,也是清洁、保湿、防晒这三步。

先说清洁,无论干皮、油皮还是敏感皮肤,清洁一定要温和!想必很多人和花田菌一样,都有过类似的经历:小时候被妈妈按在浴室用搓澡巾疯狂摩擦。妈妈辈人总觉得用搓澡巾清洁更干净,殊不知这样大力搓澡对皮肤的伤害很大,很容易破坏皮肤屏障。现在依旧习惯用搓澡巾的姐妹,记得对自己下手轻一点~

除了搓澡巾,磨砂膏也是一个很好的去角质利器,去角质效果好,用起来不会像搓澡巾那样疼,而且洗完皮肤香香滑滑的,唯一要注意的是使用频率不要太高,一般来讲,油皮一周2到3次,干皮一周一次就ok。其余时间可以选择香皂或者沐浴露清洁,相对来说更温和。

 

其次是保湿,一定要重视起来!皮肤缺水会导致屏障受损,引发各种皮肤问题,而且身体皮肤其实比脸部更缺水。所以不要犯懒,身体乳一定要涂,尤其是洗完澡后,皮肤刚擦干就涂身体乳保湿效果最好。

 

最后是防晒,重要性上面已经说过了,这里就不重复了,如果不怕热,也可以选择长衣长裤这种物理防晒方式,另外,脚踝、手腕、脖子这些细节的地方也不要漏掉了。(Ps:千万不要因为心疼防晒霜而节省用量,用量不够,防晒效果会大幅下降!)

好了,今天就说到这里,希望姐妹们都能收获更美好的自己~

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