现在很多人都懒得做饭、懒得打扫，越懒，生活质量越差，每天被外卖和垃圾包围。
想要不做家务，不做饭，总有无数个理由。
工作日的时候：今天太忙了，没空打扫，没时间做饭。
周末的时候：今天该休息一下，家务就算了，饭也点外卖吧。
更惨的人，周末也是工作日。
本来不是懒人，在生活的压力下也成了懒人。虽然外卖吃到吐，家里乱得不能看，但想想做家务要花的时间，还是老老实实当一个懒人吧。
如果家务能轻松起来，谁还不能活得精致一点？
空气炸锅
比如做饭这件事，现在这么多人选择上班食堂周末外卖，还不是因为做饭太麻烦了。尽管天天都在吐槽食堂难吃，但是上班忙周末加班，自己做饭真的太奢侈了。
空气炸锅让做饭这件事简单了一个量级，洗菜切菜丢进锅里刷点油和调料，20分钟内全部搞定，比做超市的半成品菜还方便。
空气炸锅对很多人来说还是新鲜事物，虽然名字叫做炸锅，空气炸锅从加热食物的原理上讲，更像在烘烤。
它的原理是通过发热片加热空气，再用风扇使以热风在密闭的锅内形成急速循环的热流，使食物表面形成金黄酥脆的表层，同时锁住食材内部的水分[1]。
最简单的理解，这种加热方式就像用一个大功率的吹风机，上下左右全方位吹热风把食物烤熟。
就连肉丸子都可以360度无死角的熟透 / 哔哩哔哩博主@爱国的老愤青
依靠这种加热方式，空气炸锅不仅能炸鸡翅、炸豆腐、做手抓饼，还可以烤披萨、烤蛋挞。中餐也能做，地三鲜、茄盒、麻辣小龙虾，充分满足一个懒人吃货的灵魂。
而且相比于炸，空气炸锅因为几乎不用油，有的产品甚至宣称可以减少95%的用油量。即使吃炸鸡吃蛋糕，还在减肥的人负罪感也不用那么强了[2]。
空气炸锅做菜不仅健康，而且和微波炉一样是自动的，做饭时不用长时间守着锅。
过去用油炸东西，温度是非常不好控制的，火稍微大油温就会蹿升。但用空气炸锅炸东西你不用担心它在炸制食物的时候烧焦甚至起火，因为它有空气恒温装置，可以根据情况调节温度
这对懒人是最大的福音了，做菜只要准备好打开空气炸锅，剩下的在自己卧室里打游戏等提示音就好。
咖啡机
减少了做饭的麻烦，提升了吃的质量，就该喝点好的了。
对天天熬夜加班的年轻人来说，咖啡不能不喝。有了咖啡机就方便多了，你甚至都不需要下楼跑到楼下咖啡店买咖啡。
不熟悉咖啡或者喝惯了速溶咖啡的人，可能对咖啡机没什么概念。在他们眼里冲咖啡跟泡面差不多，水加咖啡粉就够了，根本用不着几百上千块的咖啡壶。
这就错了，咖啡机可不是一个开水壶。
咖啡粉的粗细度、冲泡咖啡的水温以及咖啡的浓度，都会影响咖啡的口味。
现在咖啡冲泡的一个常见标准，是用86°C热水对压实的中等细度的咖啡粉进行萃取，使热水与咖啡粉保持9秒左右的接触时间，充分汲取咖啡粉中的咖啡脂[3]。
烧热水，几十块钱的水壶也能做得很好。但精准控温，烧出86°C热水就不那么容易了，有些高端咖啡壶还引入了PID温控装置。同时，热水通过咖啡粉也要合适的水压，不然就萃取不出咖啡粉中的精华。
这个过程虽然复杂，但对操作者来说，只是轻轻一按的事。
全自动咖啡机可以帮你把咖啡豆磨粉，也会帮你冲泡咖啡，而且速度非常快，完全没有过去冲泡咖啡的麻烦[3]。
至于你，只需要喝就好了。
按摩椅
上班的累，不仅来自源源不断的工作任务，也来自每天坐办公室的疲劳，坐久了全身肌肉酸痛，后背和腰都堪比老年人，这不是一杯咖啡或者一份大鸡排可以拯救的。
腰酸背痛的时候，按摩一下可以缓解疲劳，但国内持有保健按摩师资格证的还不到9万人。找一个靠谱的按摩师，一般人都嫌麻烦，何况是懒人。
还好懒人可以选择回家躺按摩椅，按摩椅的贴身导轨和机械手可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳。
按摩椅看起来原理挺简单的，但现在的按摩椅已经不亚于一位成熟的按摩师傅，不仅能按，还能揉、敲、拿、捏、指压，怎么舒服怎么来。
这背后都是科研上的投入，按摩椅的技能点，基本都是为了让你更舒服。
比如按摩的力度控制，按摩轻没感觉，重了受不了，光是为了找到合适的力度，各个按摩椅厂家和研究者就用上了黑科技。
比如日本鸟取大学的研究人员，就发明了通过人体皮肤弹性阻抗控制按摩力度的按摩椅。简单讲，就是按摩椅在按摩同时会测试你皮肤收到的压力，压力大了就放松，小了就加大力度，比真人按摩还方便[4]。
南京林业大学的研究人员利用了人体工学知识，找到了颈部、背部、肩部和腰部4个区域共计8个测试点的最佳舒适性的按摩模式，他们还运用脑电实验测试装置验证了他们的模型[4]。
甚至按摩椅的尺寸都是精心设计的。
根据人体测量的数据，按摩椅几乎每个位置都做了调整，比如扶手的高度贴合人体坐姿手肘高，连搁脚的宽度都和人小腿的厚度数据有关。就是为了让人躺上去舒服放松[5]。
对于懒人来说，还有比舒服更好的用户体验吗？
扫地机器人
作为一个当代懒人，当然最好是什么事情都有人能帮你做，比如扫地。
不想打扫家里，又没法忍受活在垃圾堆里，扫地机器人是省事的好办法。
对太忙的、打扫不便的、大扫除能力较差的人，扫地机器人简直是他们的救星。
过去因为技术不成熟，扫地机器人经常被说成人工智障。但现在，扫地机器人是真的智能。
原本，扫地机器人只是在零距离亲密接触障碍的时候才会停下来回头；现在有了新增的传感器，可以让扫地机器人遇到障碍物之前先慢下来，不要撞上去。
充满家具的家里其实是个复杂环境，扫地机器人想优雅地扫净你的出租屋可不容易。
扫地机器人或许可以帮你解决打扫卫生的问题，这样你就有时间去做你想做的事情了
有的产品带有360度角的摄像机，有的可能带激光测距仪实现，就是为了建构出一副家里的地图。
于是有的扫地机器人带有很高的内存，带有数个CPU，既能更好的随机应变，也能加载一些新功能，比如远程遥控。
这么多科技，目的只有一个，就是让你不用自己动手扫地。不用动手，地上的边边角角都自动扫干净，太适合懒人了。
电动牙刷
懒人不仅懒得做家务，也懒得收拾自己。
就拿刷牙这件事来说，按照医生推荐的巴氏刷牙法，需要用特定的角度小幅颤动，刷遍牙齿的每一个面，而且，至少要坚持三分钟。
懒人估计是做不到这么认真，早上着急上班，晚上着急睡觉，最多就是拿起牙刷对着牙上下乱刷一气，还坚持不了30秒钟。
不好好刷牙的后果，可能就是牙医等着你 /《恋爱先生》
时间一长，牙菌斑就会在牙齿表面和缝隙中聚集，牙周炎、牙龈炎这样的病就都来了，尤其是牙龈炎，最常见的发病原因就是牙齿的清洁做得不好[6]。
还好有电动牙刷，不然这些懒人的牙就没救了。
电动牙刷主要有两个大类型。机械运动型依靠快速旋转刷头，围绕牙齿在各个方向快速刷洗。声波式电动牙刷，则是靠刷头的高频振动清洁牙齿，而且高频振动还能让牙膏形成微流清洁牙缝[7]。
通过刷头旋转，电动牙刷能很好清洁牙齿
从工作原理看，电动牙刷的工作模式，是手动牙刷无论如何都达不到的。市面上的电动牙刷一分钟可以振动30000次以上，至少是人手的100倍速度。
最适合懒人的一点是，电动牙刷刷牙不用你动，对，不用动。只要把刷头放在牙齿上，停留片刻，再移动到下一颗牙，一会的功夫牙就刷干净了。
不仅省力，而且省时。研究发现，某些型号的电动牙刷，刷一分钟去除的牙菌斑量，相当于传统牙刷刷六分钟[8]。
刷一分钟顶六分钟，一口气刷干净牙不算事，真正是懒人的福音。
至于刷牙的效果，电动牙刷可以说完爆传统牙刷。
与手动牙刷比较， 旋转振动型的电动牙刷，短期内分别减少11%的菌斑和6%的牙龈炎，使用3个月以上会减轻17%的牙龈炎[9]。
可能有人担心，电动牙刷动那么快，刷完嘴都震麻了，会不会把牙给磨坏了。
用豆腐代替我们的牙龈，左边普通牙刷，右边电动牙刷 / 哔哩哔哩博主@王咩阿
这个担心是想多了，其实手动刷牙才真的容易刷坏牙以及伤害牙龈。过去的研究发现，电动牙刷不会造成更多软硬组织挫伤，而且声波牙刷清理牙缝和牙龈的菌斑时，造成的伤害还更少。
有了小家电的帮助，懒人生活不再难过，不再没质量。
电动牙刷、扫地机器人、按摩椅、咖啡机、空气炸锅，有了这些小家电的帮助，即使你再忙再懒，生活也能精致起来。
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参考文献：
[1]吴鹤鸣. (2019). 浅谈家用空气炸锅的设计. 机电产品开发与创新(6), 27-29.
[2]杨佚. (2013). 空气炸锅:用空气煎炸食物. 大众用电(12), 40.
[3]朱军山, 潘坚, 张向萍, 洪在地, 黄加乐, & 陈威. (2005). 全自动咖啡机的研究. 家电科技, 000(005), 49-51.
[4]张冬冬. (2015). 按摩椅机械装置的设计与研究. (Doctoral dissertation).
[5]鄢苏红, 申黎明, & 汪洋. (2018). 按摩椅的尺寸设计研究. 家具, 39(2), 103-108.
[6]默克诊疗手册.(2013).牙龈炎
[7]丁一 ,杨懋彬, 吴亚菲. (2002). 牙周病的预防——自我菌斑控制的机械方法. 牙体牙髓牙周病学杂志(3), 164-167.
[8] 何洁, & 厉松. (2014). 电动牙刷在正畸患者口腔护理中的应用. 实用口腔医学杂志, 30(3), 414-417.
[9]Robinson, P. G. , 史宗道, Deacon, S. A. , Deery, C. , Heanue, M. , & Walmsley, A. D. , et al. (2005). Manual versus powered toothbrushing for oral health. 中国循证医学杂志, 005(011), 854-862.
本文来源：网易浪潮工作室
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