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都说爱美是女人的天性，无论是美容院还是健身房，绝食减肥还是瑜伽健身，每一个爱美的女人都在变美的道路上孜孜不倦，永不止步。
可是，尝试的方法多了，却还是觉得自己：
虽然五官端正，但总是看起来没气质；
体重明明不算重，看着总觉得有点肿；
身高已经160+，却总被人说矮；
这一切都是因为体态不端惹的祸！
我们来看一组非常直观的对比：下面这两张图，是同一位女性，但视觉上看，右边明显要瘦得多。
俗话说得好，“背厚三分，人老十岁”，体态不端不仅会影响胖瘦，更会让整个人看着老态，没有精神。
头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……这些看似很普通的问题，实际上已经毁掉了你的整体形象。
因此对于类似“虎背熊腰”的问题，大家更需要的是体态调整，而不是一味地瘦身减重。
毕竟减肥的终极目的是为了变得更美，而不只是体重秤上的那个数字。
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知名歌手泰勒·斯威夫特从出道到现在，体态问题就一直是她无法回避的坑，就算身材高挑又纤瘦，气质上的缺失还是无法补足。
就连超模Gigi hadid，也有非常严重的体态问题，脖子前倾，甚至还有一点耸肩。走台步的时候，上半身明显往前冲，和其他模特一对比，立刻差了几条街。
但是稍加纠正之后，整个人气场全开，气质一下就上来了，身材也更挺拔了。
由此可见，体态问题虽然顽固，但是只要有意识去纠正，立马会给整个人带来不一样的感觉。
而且千万不要以为体态不好只是简简单单影响外表美观那么简单。
体态不好还会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害。一些“现代病”——比如脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛，都是不良体态引起的！
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女人之美，仪态为先。一个女人可以年轻一时，却不会年轻一辈子，当娇嫩的容颜不再时，高雅的体态和气质，就变成我们自信的源泉。
倪妮现在作为时尚圈的宠儿，是许多女性拍照时模仿的标杆，无论是街拍还是写真，随便一站，就是“随性大片范”。
什么时候都是气场全开，每一个姿态都灵动万分，不管穿什么衣服都很美。
不过，现在被称为气质女神，举手投足都充满了气场与自信的倪妮，在刚出道时可完全不是这样。那时的她无论是样貌还是体态，都和一个普通的女学生没有区别。
那么她是如何从普通的学生妹，成功蜕变成娱乐圈一颗耀眼的明珠的呢？
2011年，倪妮被张艺谋选中出演电影《金陵十三钗》，那时的倪妮固然好看，但却总缺了点东方女人的“韵味”。
于是张艺谋把倪妮带到了上海世博会、深圳大运会的首席形体仪态训练专家杨静怡面前，跟杨老师说：“拜托杨老师，我希望3天后能看到一个全新的玉墨，而不是现在的倪妮！”
三天时间就能改变一个人的气质？
可就在三天过后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：这根本就是玉墨本人！举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。
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杨静怡老师作为拥有16年线下形体培训经验的专业导师，除了倪妮之外，她也帮助了无数普通人完成了从头到脚的蜕变。
她还被受邀到美国哈佛、斯坦福、墨尔本理工、奥克兰大学等著名学府，以及悉尼、曼谷、东京、波士顿等城市进行公开演讲，向全世界展示东方女性之美。
因为她的仪态训练简单易学，学员们往往通过三五天的体态训练，气质就能发生惊人的变化。
杨静怡老师深知，好仪态是女人强大的武器和永不过时的时装，可以让你看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。
她说，“很多人跟我说，很羡慕我53岁的年纪还能有这样的体态，她们也想过改变自己，但苦于不知从何下手，也无法将太多时间和精力放在这。”
而且考虑到线下课程动辄上千的报名费用，让很多想改变的女性望而却步。
这一次老师将自己16年的形体指导经验浓缩成12节课，以线上授课的方式，帮助更多想要变自信的女性改善体态。
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以最简单易学的方式展现，从头到脚，一步一步让你绽放高贵好气质。
精致的五官是天生的，但优美的体态是可以后天塑造的，从现在开始跟着杨老师一起，让你在最短时间拥有曲线美，全身散发迷人的东方女性气质。
女人的气质，才是不会老去的魅力！
课程大纲
杨静怡
张艺谋电影《金陵十三钗》演员形体仪态指导
上海世博会、深圳大运会开闭幕式
礼仪小姐培训专家
2014年南京青奥会礼仪小姐选拔评委
第37届环球太太评委
适合人群
● 有驼背、耸肩、富贵包、小肚子、腿型不好看等所有仪态问题的人
● 不懂得如何优雅坐、站、走路的女性
● 始终不够自信，觉得自己或者被人点评“没气质”的女性
● 经常与人打交道、想要建立良好印象的人
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本文来源：网易公开课
责任编辑：
张伊灵_NBJS8636
