哎呀呀，这么快就到年末了，感谢你们这一年的陪伴。
阵雨编辑部整理了100件提高生活幸福感的小事给你。
生活不易，但是掌握了这100件健康小知识之后，应该能够让生活好那么一点点。
希望各位读者大老爷们喜欢。
1. 内裤和袜子可以一起洗，倒上消毒液就行，解放劳动力。
2. 枕头要枕到脖子，充分支撑才能有效放松，这样脑袋和脖子都能舒服。
这才是用枕头的正确姿势
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3. 2块钱的水和10块钱的水本质上并没有什么差别，买哪种主要看你钱包大小。
4.洗鼻壶是鼻炎星人救星，每天用生理盐水冲一冲，可以减轻鼻炎症状，预防鼻炎发作。
5. 露脚踝不会得关节炎，只要你是不怕冷的勇士，想怎么露就怎么露。
6. 想要去黑头，可以试试外用维A酸类产品。能够减少毛囊闭塞和微粉刺的形成，从源头解决黑头问题。
7. 刷牙沾不沾水都不会影响牙膏的效果，怎么舒服怎么来，最重要的是刷牙动作要对。
8. 横着刷牙就是拿着牙刷在锯你的牙齿，最后你的牙齿根部就会出现一个缺口，这就是楔状缺损。
就像这样，是不是很难看
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9. 请使用改良巴氏刷牙法，刷的干净还不伤牙齿。
改良巴氏刷牙法的关键在于牙刷和牙齿之间的夹角要45°
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10. 燕窝不能美白养颜，那些声称吃了很多燕窝之后，就变美变漂亮的，归根结底还是他们比较有钱，真相了。
11. 大便压水花并不难实现，上面铺张纸就成。
12. 女孩子上厕所时要从前往后擦，男生随意就好。
13.面膜的作用只有湿润角质层和表层清洁，至于其他效果，一笑而过就好。
14. 泡面没有毒，只是营养搭配不够好，要想避免这些个缺点，其实也很简单，煮泡面的时候卧个鸡蛋，多加点蔬菜，少放点调料包，就是营养又美味的一餐了。
15. 有机食品的要求是不使用人工合成农药和化学合成肥料，而不是彻底不用。和你想的天然无公害不太一样，有机食品的主要作用是为了实现一部分人的消费升级。
16. 当你需要补充维C时，请买药准字的，毕竟2块钱的维C和98块钱的维C之间，差了96块钱的智商税。
多看几遍就记得了
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17. 卵巢保养就是一个伪概念，你要是爱自己，就避开朋友圈那些打着卵巢保养名号的人。
18. 从食品安全角度来讲，45天的速成鸡比土鸡可能更安全。
19. 不能因为冬虫夏草长得奇怪就觉得它有了不得的功效，冬虫夏草不抗癌，反而有毒。
20. 感冒虽然只能自愈，但是可以吃点药让你舒服点，比如布洛芬和对乙酰氨酚能够缓解发烧头痛症状。
21. 蜂蜜不是什么神奇的补品，蜂蜜中糖和水占了近99%，剩下来的只有一丁点矿物质、维生素，这点含量实在不足挂齿，不如来个苹果。
蜂蜜的营养成分如下
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22. 蜂蜜唯一有科学证据的作用，就是用于治疗感冒引起的咳嗽，效果杠杠的。
23.感冒时喉咙痛，吃点冰激凌真的有用。
24. 虽然口腔溃疡是“不治之症”，但是用华素片放在溃疡处，能够有效缓解。
25. 红糖水救不了你的痛经，但是止痛药（比如布洛芬）可以，安全且有效。
26. 汤里面没有营养，想要补身体，就直接吃肉吧。
27. 每隔半年到一年需要洗一次牙。
洗牙是一种十分酸爽的体验
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28. 任何时候，任何人都要防晒，不论男女。日常出门，选择SPF15左右、PA++左右的防晒霜就好。
29. 防晒霜对皮肤构不成威胁，而且防晒霜是可以用洗面奶洗掉的，不需要额外卸妆。
30. 卫生棉条能够大大提高经期的体验感，且卫生棉条不会破坏处女膜。
看，是不是很简单
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31. 熬夜虽然不会让你一下子猝死，但是熬夜伤全身，年轻人若非不得已，就不要熬夜了吧。
32. 比熬夜更严重的是作息不规律，不要作，早点睡。
33. 烟草是多种癌症的危险因素，而且吸烟的人找不到女朋友，所以还是戒了吧。
34. 不管什么酒都有可能致癌，包括红酒，年轻人戒酒吧~
35. 想用红酒养生的也可以省省了，因为红酒中的白藜芦醇含量极少，喝红酒反而会增加罹患癌症的风险。
36. 睡不着时，不要玩手机，可以打开一本严肃书籍，并集中精神学习，困意很快会来临。
37. 手机可以放床边，睡觉时也不用关WiFi。
38. 200块的阿胶不补血，但是一盘25块钱的青椒炒猪肝就可以。
看饿了
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39. 感冒时，复方感冒药不要混着吃，因为复方感冒药中可能含有对乙酰氨酚、伪麻黄碱等多种成分，混着吃一不小心就容易过量，伤肝伤肾。
40. 感冒时不要吃维C银翘片。
41. 建议年轻人，如果你需要吃药降尿酸，请一定注意多喝水。可以是白开水、苏打水和绿茶。
42. 每天洗头不会导致脱发，但要是经常不洗头，真的有可能导致脱发。
43. 护肤品的功效就是清洁、保湿和防晒，除此之外的其他功效就是用来充实商家钱包的。
44. 每天一杯奶能不能让你变壮我不知道，但是牛奶是便宜又有效的补钙食品。
45.不要用妇科洗液洗阴道，洗洗反而会不健康，用清水洗外阴就行。
比如，阴道中的乳杆菌就是健康有益的菌群
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46. 男生的小弟弟才洗洗更健康。
47. 牙龈出血用某某白药牙膏没有用的，治标不治本，这个时候应该找医生。
48. 你根本不需要排毒，抵制一切宣称有排毒功效的产品才是真的“排毒”。
49. 除非你的智齿排列整齐，不痛不痒，智齿该拔还是要拔，不然会遭到智齿的“反攻”。
50. 乳腺癌、宫颈癌筛查是女性体检的重要部分，40岁之后的乳腺钼靶摄片和彩超检查、性经历之后的 TCT 检查都是很重要的。
51. 需要手动擦屁股时，请不要放过角角落落，上下左右都要擦一遍。毕竟菊花处的褶皱那么多，万一有一处被你遗忘了的角落呢？
重口味的巧克力
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52. 受伤时不要用紫/红药水处理伤口，红药水、紫药水是已经淘汰的药品，受伤时要用碘伏处理伤口。
53.喝粥不能养胃，胃更喜欢,蒸熊掌,蒸鹿尾儿, 烧花鸭,烧雏鸡儿……
54. 便秘时，最好选用苹果、橙子、梨、火龙果。香蕉治疗便秘效果不好。
55. 人工泪液是唯一一类大家可以放心去药店买来用的非处方眼药水。
56. 推荐9-12 岁的女孩接种疫苗，13-26 岁可补种， 45岁前都可接种。当然，也别忘记常规宫颈癌筛查。
57. 裸睡有助于快速入眠，当然两个人的时候不建议这么做。
58. 除非你是大油皮或者目前是痘痘脸，其他情况你并不需要去角质。
59. 哪怕是19cm也不一定会让体验感更好，不必过于关注长度和粗细，其实技巧更为重要。
60. 久坐伤全身，所以没事走两步。
61. 当男生说“我就蹭蹭不进去”时，请扔他一脸避孕套，只要没带套，任何动作都有怀孕的可能。
62. 低头玩手机很伤颈椎，是的，请光明正大地抬头玩手机。
63. 任何外用的护肤品只能做到表层清洁，无法到达真皮层，所谓深度清洁、深度补水都是伪概念。
64. 雾霾天，请使用N95口罩，N95口罩是工业用防尘罩，N表示能够防护“非油性悬浮颗粒”，95表示过滤效率至少有95%。
65. 有洁癖的、想要把手洗干净的，试试七步洗手法。
有同事之前是学医的，每次在厕所中碰见，就可以看到他在这么洗手……
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66. 剩菜剩饭要第一时间放冰箱。
67. 隔夜菜还是可以吃的，其中的亚硝酸盐含量很小，不足为惧，况且现在有了冰箱，也不用担心细菌污染了。
68. 阿胶就是水煮驴皮，和猪皮冻就是一个效果。
69. 长痘痘你首先想到的应该是求助皮肤科医生，美妆博主或者美容院通通靠不住的。
70. 祛痣也是，到美容院祛痣的心是有多大！请一定要去找皮肤科医生。
71. 长痘了不建议喝脱脂牛奶，牛奶容易造成痘痘爆发。
72. 药酒真的有毒，就算是真的猛士也别随便喝药酒。
73. 葡萄上的白霜不用洗，葡萄上的白霜其实是葡萄自身分泌的果粉，不仅无害，反而说明葡萄很新鲜。
74. 无论是口服的还是外敷的，胶原蛋白并不能帮变好看，这份钱可以省了。
因为衰老，我们脸上上的胶原蛋白会流失，但是吃胶原蛋白并不能帮我们补充胶原蛋白
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75. 隔夜水可以喝的，因为没有人给你下毒。
76. 坚持运动真的有用，运动能够防癌、能够预防高血压、糖尿病，最重要的是运动能够让你变好看！运动是对自己最好的投资。
77. 吃太多糖会让你长胖、长痘，会增加高血压的风险，糖就是甜蜜的毒药啊。
78. 骨头汤不补钙，乳白色的骨头汤里都是脂肪。
79. 不要迷信维生素补充剂，一日三餐才是我们人体必需营养素最主要来源，营养补充剂只是辅助，否则为什么要冠上“补充”二字呢？
80. 除了伟哥，目前没有任何植物或者某动物的器官能够让你的“屹立不倒”，还是那句话，有问题找医生，没问题多学习技巧。
81. 柿子和螃蟹可以一起吃。
82.二郎腿不会造成脊椎变形等疾病，因为你会换腿呀~
记得勤换腿
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83. 刷牙时记得刷舌头，舌苔上有不少细菌，不刷舌头会口臭的。
84. 请学会使用牙线，能够有效预防口臭、龋齿。
牙线的正确使用方法
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85. 一天不必喝够8杯水，其实这个概念最初来源于瓶装水公司，喝水按照自己需求来就好。
86. 即便掏耳朵很爽，但是从医学上来说，我们普通人不需要掏耳朵，因为耵聍自己就会出来。
87. 想要获得一颗完美的溏心蛋，煮蛋的时间应该是7min。注意，要等水沸腾了之后再把鸡蛋放进去。
88. 如果可以的话，请不要选择说明书中写着“药物副作用尚不明确”的药品。
点击可见大图
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89. 空腹可以喝牛奶、吃香蕉、吃西红柿、吃荔枝……饿了还不能吃东西咋地。
90. 不吃早餐没有明确的危害，吃不吃早餐随意就好。
91. 冰糖雪梨不能止咳润肺，喝完后觉得舒服，主要是补充了水分，以及里面的糖缓解了咳嗽的症状，这和喝点糖水的效果是一样的。
92. 美白丸别轻易尝试，虽然美白丸可能真的有点用，但其中的成分存在安全隐患，副作用很多，相较于变白，还是身体要紧。
美白丸中有一种成分叫做传明酸，确实有效果，但是传明酸有一定的副作用，比如具有一定的凝血功能，容易有血栓的风险
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93. 没有任何保健品能够护肝，想要护肝唯有不作。
94. 红霉素软膏没有网上说的那么神奇，很多情况下只能作为一个并不那么专业的临时替代品。除了抗细菌感染是它的本职工作以外，用作其它用途并不是那么合适。
95. 不可能单独瘦某个地方，购物车里的瘦腿霜、瘦脸仪可以删了，想要瘦就只能全身减脂。
96. 乳房按摩不能让胸变大，除非通过整形手术，其他手段都没法儿让胸变大的，真是一件令人悲伤的事情。
通过胸的构造，我们可以知道，胸大部分是脂肪，怎么能通过按摩变大呢
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97. 轻断食减肥法、生酮饮食减肥法看着很高科技，其实都不靠谱，不要尝试。
98. 酵素不能排毒也不能减肥，就是属于纯骗钱，青汁也是。
99. 阿莫西林、头孢克洛、阿奇霉素其实都不是消炎药，它们都属于抗生素，感冒时不要用。
100. 关注阵雨Fallin，最后给自己打一下广告嘛~
今天的文章有点长，谢谢你全都看完了，你看让自己活得开心点儿、轻松点儿，其实并不难吧。
本文来源：阵雨
责任编辑：
徐祝青_NBJ10825
