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（原标题：夏季阴虚火旺怎么办）
进入夏季，天气日渐闷热，体内津液耗费大，多数人会感到胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安，大便不通、睡眠不佳。这在中医里都可归于“气阴两虚”症状，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重阴虚症状。
中医认为，阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生，往往较集中于机体的某一部位发作，如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等。
自己是否阴虚火旺，可通过下列5个方面来辨证：第一、咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。第二、午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。第三、心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。第四、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。第五、伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。
阴虚的人不要随意进补，否则会阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液。病者亦会感到口干喉痛，严重时会出现低热、手足心热及心烦失眠。宜食甘凉滋润、生津养阴的食品如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等，宜吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆的食品。
本文来源：北京晚报
责任编辑：
王晓易_NE0011
