阳光正好，“心友”如何动起来？

（原标题：阳光正好，“心友”如何动起来？）

夏天到来，又是游泳的好时机，夏季游泳降暑又强身，是不少人的最佳运动选择。然而，有些报道认为，游泳时会加快心脏跳动，引起供血供氧需求的增加，这对于心脏病患者来说是不利心脏健康的。那么，心脏病患者是否适宜游泳呢？心脏病患者又该如何选择适合的运动呢？对此，记者采访了南方医科大学珠江医院心血管科副主任医师宋旭东。

指导专家

宋旭东

南方医科大学珠江医院心血管科副主任医师

记  者  魏静红

通讯员   胡琼珍 伍晓丹

看心率、评估体格

决定运动强度

宋旭东表示，虽然运动对心血管的健康有帮助，但对于心脏病患者而言，运动也不能随意进行，若运动不当就会加重心脏负担，诱发心脏病的急性发作。

“心脏病患者进行运动要两看，一看运动后的心率，运动后心率最好不要超过150次/每分钟；二看心脏的状态，在运动前最好能做一个体格评估，看心脏能否支撑起运动的强度。”宋旭东说，对于心脏病患者是否适宜游泳的问题，如果患者做了心脏功能的测评，各方面都还不错的话，可以适当地进行游泳锻炼。

宋旭东指出，运动类型的选择上，建议还是选择有氧运动为主，如游泳、慢跑、爬山、打太极拳等。

三种情况，要停止运动

心脏病患者在运动前要做到两看，而在运动的过程中，也要注意三个问题。首先，运动时要注意身体是否有疲劳感，若感觉疲劳，最好能立刻停止。其次，计算运动心率，运动时不要超过自己的最大心率，即170-年龄，如今年60岁，运动时的最大心率就不要超过170-60=110。另外，老年人最好在血压平稳的情况下运动，血压最好控制在140/90mmHg左右。

此外，宋旭东提醒，如果运动途中，出现三种情况，要立刻停止运动，并适当调低运动的强度。第一，运动量过大导致的心动过速，尤其是有心律失常和冠心病的患者，尤需注意这种情况。第二，运动过程中出现心悸，如感觉到心跳时而强烈，时而弱，可能是运动强度过大引起的早搏。第三，运动时出现胸闷、出冷汗、眼前发黑等症状，或是心脏供血不够，最好能立刻就医处理。

医生提醒

一活动就疼，

小心血管问题

55岁的李先生最近在走路时出现腰背痛，他以为是闪到腰了，到骨科检查后发现没大碍，但走路腰痛的情况仍没有改善。偶然之下，李先生找到了一位相熟的心内科医生诉苦，心内科医生发现端倪，认为李先生是血管出问题了，经检查发现，李先生出现主动脉夹层而导致血管撕裂。

宋旭东提醒，任何与活动相关的疼痛都要注意，最好能查查血管的状况，确保血管没出问题。

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