安佳Anchor奶粉探讨:如何更好地享受你的睡眠时间?

2017-04-17 23:04:18 来源: 楚北网(随州)
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(原标题:安佳Anchor奶粉探讨:如何更好地享受你的睡眠时间?)

睡眠约占了人生中三分之一的时光,帮助我们解除疲劳,缓解压力,恢复精神。睡眠对于健康而言非常重要,那么你的睡眠状况还好吗?

现在很多办公楼往往到了半夜甚至是凌晨,依旧灯火通明,大楼门口的出租车排成一排,接送着加班党们。有一些上班族甚至都睡不满6小时又要起床上班,快节奏的生活,充满压力的工作,繁忙的事务都对现在上班族们的睡眠质量造成一定的影响,可能会有失眠、睡不好等问题,晚上睡不好,白天没精神,日复一日,恶性循环,身体也会很快亮起红灯,没有一个健康的身体状况,生活和工作都会变得更加艰难。

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繁忙的工作或许不可避免,但在工作之后,如何能够享受仅有的休息睡眠时间,快速的进入梦乡呢?那就来看看安佳Anchor奶粉向大家推荐的一些睡眠小贴士吧。

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睡前调整光源,用暖色调的光源营造温暖舒适的助眠环境。

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听一些节奏缓慢的轻音乐,舒缓和放松白天因工作而紧张疲惫的精神,切记不要听节奏太快的歌哦,否则会更加兴奋。

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远离手机、电脑等电子产品,尽量不要看电视剧以及玩游戏,避免让大脑一直处于兴奋状态。

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在洗澡前,适当做一些伸展放松的运动,如瑜伽等,可以配合着舒缓的音乐,放空自己,让整个人都轻松下来,然后去泡一个热水澡,释放自己一天的辛劳。又或者,可以喝一杯牛奶,

最后,可以再喝一杯牛奶来帮助睡眠,给自己一份蕴含浓郁奶香和自然清甜味道的香甜享受,放松心情。对于这最后一步,如您正有此意,安佳Anchor奶粉或许就是一个不错的选择。它有全脂和脱脂奶粉两种选择,想要控制脂肪摄入的话,建议选择脱脂奶粉,两种奶粉都富含乳蛋白,。

安佳Anchor是新西兰经典乳品品牌,天然原草、清澈水源、自然放牧,蕴育了新西兰的本真营养,给你和家人提供更贴心的营养关怀。

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netease 本文来源:楚北网 责任编辑:王晓易_NE0011
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