合生元百分妈妈课堂 | 孕妈妈的3.8节礼物,保护从现在开始

2017-03-13 11:37:37　来源: 华声在线举报

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（原标题：合生元百分妈妈课堂 | 孕妈妈的3.8节礼物,保护从现在开始）

对于孕妈妈们说，每一个新生命的到来就像是天赐的礼物，作为刚刚成为孕妈妈的你，应该如何给予自己和宝宝更好的保护呢?本期合生元百分妈妈课堂将细心讲解孕期的各位问题，给孕妈妈们提供最详细的解决方案，在这个3.8节，合生元为孕妈妈们送上一份独特的礼物。

胎教问题很重要，环境、饮食和情绪都要重视

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从本质上来说啊，胎教其实是外界通过母体这一介质影响胎儿的过程。这个过程是间接的，因此准妈妈要注意以下几个方面：

首先，环境方面。准妈妈要尽量避开二手烟、汽车尾气、专修污染以及巨大的噪音这样一些不良的环境。

第二，饮食方面。准妈妈要注意，避免摄入不卫生的食物、水，尽量选择新鲜卫生的水和食物，少吃腊鱼腊肉等加工肉制品，或者是腌制食品。

第三，情绪方面。准妈妈的情绪也会影响宝宝的健康。当准妈妈的情绪好的时候，大脑会释放内啡肽、血清素等等良好情绪物质，通过胎盘来间接影响到宝宝的大脑发育。同理，不良的情绪也会影响到胎宝宝的情绪。所以，胎教可不是给孩子念念诗听听音乐这么简单，更多地是听过营造一个良好的生长发育环境来带给宝宝更加健康未来。

规律的作息，有益于孕妈和宝宝的健康

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合生元百分妈妈课堂小科普：妈妈的情绪会通过胎盘，通过血液运送到宝宝的大脑，被宝宝感知到。大于在20周以后，准妈妈就可以感知到胎动，孕周越大，胎动越明显，越有规律。

一些研究认为：孕妈妈的作息时间会影响到宝宝以后的作息时间，规律的生活对于孕妈妈的健康非常有利，因此建议准妈妈们要做到有规律的作息，关爱好自己，才能有能力照顾好孩子。

头发掉了不要怕，情绪营养要注意

孕期由于激素水平的变化，绝大多数孕妇的毛发生长都会发生变化。大多数孕妈妈的头发和汗毛都会比孕前浓密。但是也有一些孕产妇会感觉头发掉的严重，如果有孕妈妈觉得自己在孕期掉发的严重，应该关注两方面的原因。

第一个原因可能是情绪和睡眠的问题。情绪过度紧张或者睡眠不好都会引起脱发。孕妈妈要注意平时多和家人沟通，去舒缓自己的情绪，减少脱发的概率。

第二个因素可能是营养问题。我们的头发主要是由蛋白质构成的。怀孕以后，宝宝的生长，子宫的膨大，血容量的增加等都需要大量的优质蛋白。如果孕期营养摄入不足，特别是优质蛋白摄取不足的情况下，孕妈妈就容易出现脱发、指甲变型变软容易折断这样的现象。因此孕妈妈应当注意保证瘦肉、鱼、蛋和奶的摄入，保证优质蛋白的供应，降低因为营养不良引起的脱发的风险。

钙镁铁和营养素，全面均衡一定要

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除了脱发问题上的这种优质蛋白质，孕期还有很多营养素也是非常重要的。例如叶酸的补充。充足的叶酸摄入有利于降低孕期高血压的风险，也可以帮助宝宝的大脑神经系统进行发育。因为宝宝的大脑发育期是在妈妈的怀孕初期，所以在整个孕期，尤其是早期，孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的食物。

在孕中期、孕晚期，宝宝的生长发育速度加快，体格生长和骨骼发育也都进入了关键期。同时，孕期血容量也在增加，双腿所要承载的重量不断增长。因此孕妈妈要保证充足的钙、镁、铁等营养素的摄入，让骨骼更加强健。建议多喝乳制品，多吃红肉，吃一些强化了铁、钙元素的食物。

总之，孕期所需要的营养素是多种多样的，仅仅补充一两种是不能满足孕妈妈和宝宝共同的需求的。因此应该选择富含多种营养的食物，这样才能保证母婴双方的健康。

妈妈奶粉来相助，一天两杯补充营养

孕妇需要多样营养，比如钙、铁、优质蛋白的需求都高于普通的成年人。妈妈奶粉就是特意为孕产妇设计的一种食物，会根据孕产妇的特定需要搭配营养元素。它强调全面和均衡，并且针对重点的营养素进行强化。

如果经济上允许的话，建议孕妈妈每天喝两杯妈妈奶粉，可以和正餐一起，也可以作为餐间的点心。

如果孕妈妈产后虚弱，且需要分泌乳汁哺育新生儿，更要补充全面均衡的营养，所以妈妈奶粉可以喝到哺乳期结束，以满足孕期、产褥期和哺乳期的全面均衡的营养需求，关键是还可以做到长胎不长肉。

孕妈妈都希望吃下去的食物能够满足宝宝的营养需求，同时不会在自己身上堆积赘肉。那么，这就需要在饮食中做到高蛋白，低糖，低脂肪，孕妇奶粉便是如此。

举个例子，合生元妈妈奶粉对比全脂奶粉相比，它的脂肪含量减少了70%，能够保证在均衡营养的前提下，强化钙、铁、DHA等营养素。合生元妈妈奶粉还特别采用脂质铁，并用卵磷脂层将铁包埋起来，到妈妈肠胃中才会被分解吸收，铁的味道不会再进入人体前外溢，妈妈不会感到腥腻，口感更好，更容易吸收。

天生保护，从孕期开始