（原标题：永川重点高中近视率60%，如何护眼专家支招(图)）
今天，是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的活动主题为“呵护眼睛，从小做起”。如何预防近视，日常生活中应该怎样科学用眼？针对这些问题，记者专门采访了重医附属永川医院眼科副教授、副主任医师李华，得到了许多科学建议。
我区重点高中近视率达60%
眼睛是心灵的窗户，是最重要的感觉器官之一，因此保护视力显得尤为重要。李华介绍，目前，我国青少年视力不良率居高不下，据统计，中国的近视率达33%，即有近4亿人口为近视人群。
其中18-35岁群体中，屈光不正者达到7500万。近视在儿童阶段高发，6-14岁学生的近视发生率急剧上升。
“我们曾对全区重点高中进行过调查。”李华表示，通过调查发现，我区重点初中近视率达50%，高中竟达到60%。“这个数据确实骇人。”
这次调查，眼科专家们将调查结果形成了论文，发表在国际权威杂志上，引起了业内人士的关注。但遗憾的是，许多中学生包括家长在内，对于近视的预防以及如何科学用眼都不甚了解。
李华表示，针对这方面，医院也曾多次组织开展面对面健康教育专题讲座、咨询等活动，期望帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯。
连续阅读时间不超过1小时“电子产品已经成为我们生活中不可或缺的部分。”李华介绍，长期无节制的使用电脑、电视、手机、ipad等电子产品，对眼睛会造成一定的伤害。
尤其是在亮度过高或对比度高的情况下，会明显加重视疲劳和过度调节。特别是儿童眼球屈光状态处于发育期，容易受到不良视觉习惯的影响发展为近视。
李华建议，在使用电子产品时，应养成良好的使用习惯，尽量减少其对儿童视觉发育的影响。例如，注意电子产品阅读时的距离，尽量做到显示屏与眼睛距离40厘米；注意阅读时的环境照明，注意使用时间，每次连续阅读时间不超过1小时，每次间隔10-15分钟。
在结束阅读后，还应养成眺望远方或绿色物体的习惯，从而放松人眼的调节系统。
“另外，还应加强户外锻炼。”李华表示，研究结果证实户外活动时间减少，是近视发生率增加的原因之一，因此可以减少电子产品的使用，加大儿童户外活动时间，从而有效预防近视的发生和发展。
警惕“假性近视”发展为真性“有时候，不少青少年会反映眼睛突然看东西模糊。”李华说，这种情况很可能只是假性近视。
如果因为调节状态没有放松，引起的暂时性视力下降称为“假性近视”，如果散瞳验光以后仍然为近视则为“真性近视。
李华建议青少年儿童验光都采用散瞳验光，而且应到正规医院眼科进行专业的医学验光。这能有效防止“假性近视”发展为真性近视。
“近视的预防重于控制。”李华说，一旦发生了“真性近视”，很难有方法使近视消退，随着生长发育，近视度数还会持续加深。而防范措施就是定期到正规医疗机构眼科进行医学验光，及时验配眼镜获得清晰视力，严格控制阅读距离，减少近距离用眼时间和强度，增加户外活动时间，减少电子产品的使用。
另外，李华介绍，市面上有很多非专业医疗机构推出的视觉训练仪器、眼贴等护眼产品，这都不值得信赖。事实上，国内外大量的临床研究表明，角膜塑形镜才是目前唯一通过严格的多中心临床对照实验证实，可以缓解青少年近视进展的治疗方法。
本报记者 敖一航（来源：重庆晨报）
本文来源：华龙网-重庆晨报
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