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身体周刊记者 高征 图
身体周刊记者 汪锡卿
地球小姐中国赛区总冠军相杨，在旁人眼里是个恬静的姑娘，但她自认为在内向的性格中带着点叛逆，参加完这场比赛后也让相杨受益颇多。这个平台不仅让她有更多交流学习的机会，把美丽化为力量，让世界各地的人关注环保与慈善，同时相杨也开始努力地学起了更自然低碳健康的生活方式。
懂得内藏
相杨自小学习书法，如今在空闲时仍会一个人在房间里静静练习。在她看来越是富有历史底蕴，越有一股强大的力量能够让她静下来，书法就是很好的方式，“其实喜欢上书法也需要一个过程，小的时候并不太明白，只是被安排每天练习，而今却是真的喜欢上了。现在能够一个人安静地写写字，做一些梳理真的再好不过。”
评上地球小姐后的相杨，无论是日常的生活还是工作中，总是与很多人在一起，很难有一个人独处的时间，所以私底下的独处时间对她而言变得异常的宝贵，她也格外珍惜。她坦言：“在舞台上你需要尽情绽放，一定得放开自己，因为你的害羞会被人们认为你不够自信，但回归到生活中，与自己独处的时候可以把自己收回来，需要懂得适时的内藏，让自己沉静下来，收与放之间自己去掌握平衡。”
此外，相杨也开始养成跑步的习惯，每周三次，戴着耳机一个人跑步，让她学会在快生活节奏中，掌握慢思考的方式。“纵然再忙碌也需要一段时间空出来给自己做一个心灵体操，如同吾日三省吾身，一个人安静专注地跑步，释放压力锻炼身体的同时也能让自己静静地思考。”
不断学习
相杨在参加全球大赛国外受训期间，不仅学习了许多关于环保方面的知识，同时也为自己建立起了更多低碳健康生活的概念。她表示：“因为在这样一个行业里，是需要有所节制的，当然这个度需要自己来掌控。很多来自西方国家的参赛选手，本身就是营养师，有自己的健康会所，也有健身的教练，在她们身上，我学到了很多与健康生活相关的知识，比如她们非常注重早餐，每天都会精心搭配，合理膳食。”
相杨一边学一边做，从前因为年轻，她并不太注重合理的饮食搭配，如今开始慢慢培养起自己这方面的意识。一份谷物坚果，一份水果，外加鸡蛋牛奶的组合就能开启她一整天的能量。她说：“其实也是在摸索的过程中，不一定那么严格，并不是越瘦越好，美的健康才更重要，关键在于找到适合自己的，定期断食或轻食排毒，多喝新鲜的果汁，偶尔选择素食等，做好整体的把控。因为在这样的年纪有太多需要学习的东西，只有不断学习，接受新理念，才能获得更多的灵感。就像我喜欢同有故事有丰富经历的人聊天一样，从他们身上会学习到很多，一直保持用充满好奇与细敏的心灵去发现周围的世界，这是我现在能够想到最好的生活状态。”
Q&A身体五问
Q：你会定期体检吗？
A：会， 一年一次。
Q：你的健康法则？
A：经常开怀大笑。
Q：你如何解压？
A：阅读与旅行。
Q：你的运动频率？
A：每周跑步三次。
Q：你最向往的生活状态？
A：发现世界的美好。
●每晚十点
这是一份可以枕着入眠的身心读物
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本文来源：东方早报
责任编辑：
王晓易_NE0011
