专题撰文/新快报记者 叶慧
长春净月潭滑雪场
与众多滑雪场所不同的是，净月潭是“城市中的滑雪场”，与城市不同的是这里湖光山色、空气清新。冬季的净月潭滑雪场银装素裹、雪映青松、千里冰封、万里雪飘、山舞银蛇、原驰蜡象，身临其境，您将会体味到真正的北国风光，寻到真正冬天的情趣。
净月潭滑雪场年积雪期为150天，滑雪期为120天。每年11月中旬到翌年3月中旬是最理想的滑雪时间。
为了满足不同层次、不同熟练程度旅游滑雪者的需求，净月潭设有五条雪道。分为初级、中级和越野雪道。三条初级雪道各长580米、470米、300米，平均宽度30米，坡度8-10度，可供初学者使用。中级雪道一条，长1470米，平均宽度35米，坡度15度，落差80.6米，可供有一定滑雪基础的熟练者和开展各类趣味滑雪比赛使用。如果您有较高的专业水平和较强的技术熟练程度，您可以在2.5公里长的越野滑雪道一展英姿。
滑雪场还有丰富多彩的冬季游乐项目。可以驾驭雪地摩托奔驰在辽阔的雪原冰湖上，体味北国银白世界的神韵；跨上骏马驰骋在辽阔的雪原上，饱览北国风光，体味游乐民族的生活情趣；坐狗爬犁奔跑在冰雪上，使您乐趣无穷，游兴大增；乘坐1321米长的双人吊椅式观光索道，视野广阔，极目远眺亚洲最大的人工森林，如同漫游在林海雪原之中；全长1616米的吉林省第一条也是世界上最长的一条管轨式滑道穿梭在茫茫林海之中，风驰电掣，峰回路转。
交通：净月潭滑雪场距长春机场23公里，车站19公里，市中心18公里，由市内各大酒店到滑雪场不到30分钟。国内许多大中城市有飞往长春的航班；长春火车站每日有多次列车经停；如果是在长春市，在三马路乘郊线汽车，在终点净月潭门口下车后，有滑雪场班车免费接送，或者在动物园乘120路汽车。
门票：10元/人
费用：雪车50元/10分钟；滑雪80元/小时(含乘坐索道、出租雪具)；滑雪场有教练免费做指导。
新疆丝绸之路滑雪场
滑雪，除了到东北，还能去西北。新疆就是一个不错的选择，那里有目前中国西北地区最大、具有国际水准的旅游滑雪场——丝绸之路国际滑雪场。这是新疆自治区首家“3S滑雪场”，可同时容纳1万人进场滑雪，也是西北地区惟一设有吊椅观光、飞行器空中赏雪、雪地赛马的滑雪场。
丝绸之路国际滑雪场经过二期改扩建后，已凭借完备的硬件和规模一跃成为全国五强滑雪场之一。现有四条400米长的初级雪道，一条800米长的中级雪道及一条1500米长的高级雪道。滑雪者滑到雪道尽头，初学者可以通过牵引索道返回。中、高级雪道的滑雪者可以乘缆车回到位于山腰的出发点。
除了滑雪外，滑雪场还有适合全家娱乐的雪地飞碟，飞驰于林海雪原之间的雪地摩托，加拿大雪爬犁，雪地卡丁车以及飞翔于蓝天的动力三角翼。
门票：80元/2小时/人，时有特价
交通：从乌鲁木齐市二道桥国际大巴扎乘坐雪场专线大巴直达滑雪场。自驾游的滑雪者从乌鲁木齐市内驱车38公里至乌鲁木齐县水西沟镇平西梁村即到。
湖北神农架滑雪场
“华中屋脊”神农架，因其滑雪场雪质尤佳，被誉为“南国滑雪胜地”。
神农架旅游滑雪场位于神农架林区酒壶坪林场，酒壶坪因其形状像酒壶而得名，海拔2000米，紧邻省级旅游度假区木鱼镇10公里，距国家级自然保护区神农顶风景区仅0．5公里。该旅游滑雪场冬季月平均温度为-4℃，全年积雪时间约150天，总面积约10000平方米。具有雪质好、雪量丰富、气候适宜等优点。
神农架滑雪场设有1条长0.5公里的越野滑雪道，以及一条长200米的旅游滑雪道，雪地活动场地约600平方米。最吸引人的是收费不算昂贵，只要花上50元人民币，就能够享受在滑雪场景区内滑雪的乐趣了。
交通：1.从北京、广州、深圳、上海有飞往宜昌的班机，到宜昌后可转乘汽车至神农架；
2.坐火车可以从武汉到襄樊或者十堰下车，然后转汽车去神农架；
3.神农架有通往周围的大中城市班车，在武汉办事处（司门口）每天5?00有发往神农架的班车；同时在神农架周围的松柏、木鱼镇均有面的包租。
住宿：神农架现有宾馆20多家，床位5000余张，其中二星级饭店10家，基本上能满足游客的需求。住宿标间80元。
新西兰：南半球滑雪天堂
滑雪，并不只是北半球的专利，在南半球，我们同样可以找到滑雪的天堂。
那些欧美的滑雪狂热分子每逢无雪的季节，就会选择到南半球的澳、新“解放”一下，新西兰通常是他们最向往的地点。新西兰长而稳定的雪期也是值得称赞的，曾经有圣诞节还能滑雪的记录（南半球的12月是夏天）。
在新西兰的南、北二岛上均可从事滑雪活动。北岛的滑雪场主要有两座，都集中在中部的唐加里诺国家公园，这两个滑雪场都有个蛮绕舌又奇怪的名字；一个叫WHADAPAPA，另一个叫TOURA。而由于朝向岛那一面的纬度较低，所以南岛的滑雪场地也较北岛多。南岛主要的滑雪据点有基督城、娃娜卡和皇后镇。
在新西兰的滑雪场中，WHAKAPAPA是最有特色的一个。因为临近火山顶，人们在滑雪的时候，还得为什么时候火山喷发担心一番，别有一番乐趣。天气状况佳时从缆车最高点还可远眺西部海岸。尤其是火山爆发后，火山熔岩把WHAKAPAPA的地形几乎是彻底改变了一番，更使得滑雪场深受冒险者的喜爱。
瑞士：到阿尔卑斯山滑雪去
瑞士人和滑雪的关系，大概就像巴西人和足球、中国人和乒乓球的关系差不多吧。去瑞士旅游是被旅游爱好者津津乐道的话题，而到阿尔卑斯山滑雪则是首选节目。
阿尔卑斯山将瑞士造就成了一个滑雪天堂。被滑雪人誉为是世界十大滑雪场之一的维毕尔（Vibier）滑雪场，是瑞士雪地滑板的重镇，滑雪场上不乏雪地滑板玩家挑战试身手。欧洲雪场的滑道，以距离长著称，考验滑雪客脚力。从山脚到山顶滑道，往往得换上两三趟缆车才能到达，一趟滑下来就是好几公里，而维毕尔的最长滑道，就超过8公里，最短的滑道也长达1公里。
当然，维毕尔滑雪场也可以与策马特、白朗峰滑雪场连线探访，来趟长程滑雪游，但须有当地向导带领穿越雪地滑行。由于路程中有很多横越的滑雪道，也有不少属于越野滑雪走路行程，体力不佳、脚力不健者，最好先了解自己的能力再行尝试。
冬天滑雪，是最好的健身
滑雪是最适合人们在冬天进行的、手脚并用的运动，不仅可以锻炼身体的灵活性、平衡性和协调性,而且在运动的时候不需要太多的技巧,更重要的是这项有氧运动可以起到塑身美体的效果。
在滑雪的过程中，每次滑行和转弯，全身肌肉群都会运动，特别是对大腿、手臂、臀部的塑造都十分有效，而且各个关节可以得到拉伸而增加灵活性。
动作1体曲前倾
平衡指数：
锻炼部位：腰部肌肉、小腿肌肉
这个动作主要是滑雪者基本的滑行动作，在滑行中身体要略微下蹲上体向前倾斜，之所以这样做为的是使重心前移，这样在滑行中才不至于摔倒；而手杖在滑行过程中要朝后方拿起，手杖朝向后方为的是减小空气的阻力，使滑行的速度增快。
动作2平衡回转
平衡指数：
锻炼部位：膝关节、踝关节、腰部肌肉、腹部肌肉
这个动作和冬季奥运会里的雪地回转项目相似，但是这个动作没有比赛动作那么剧烈。在滑行的方向中自己可以想象地设置一些障碍，身体通过关节的转动来达到躲避障碍的目的，在这个动作中，需要身体有良好的平衡性和操控性，尤其是在腰部和腹部共同用力下才能达到平衡的效果。
动作3撑地后仰
平衡指数：
锻炼部位：手臂肌肉、腰部肌肉、腹部肌肉
要想学会滑雪，首先要学会在雪地上怎么摔倒。不要小看摔倒的要领，正确摔倒不但可以减轻疼痛感，而且会避免身体受伤。在滑行或站立过程中，如果没能平衡好身体向后倾斜，可以用手杖进行支撑；如果支撑还不能平衡，那么身体自由向后倾斜直到摔倒在雪地上，这样可避免膝部和手掌接触地面而受伤。
动作4八字减速
平衡指数：
锻炼部位：膝关节、踝关节
参加滑雪运动的人，只会追求速度带来的刺激，而忽视安全，当遇到紧急情况的时候就不知道怎样将速度减慢下来。因此，学会雪上刹车是初学者必学的动作之一。这个动作的要领就是在遇到障碍或紧急情况的时候，双腿膝关节和踝关节向内侧扭转，成内八字状，这样就可以减缓滑行的速度。
动作5雪地行走
平衡指数：
锻炼部位：上肢肌肉、膝关节、踝关节
这个动作和越野滑雪的动作很相似，虽然动作的幅度比越野滑雪要小很多，但是热量的燃烧却丝毫不减。这个动作起到在雪地行走的目的，整个动作过程中需要四肢相互配合，上肢控制手杖和双脚的滑雪板都会为行走提供动力，在行走的过程中，脚步要保持轻盈，有种单脚向前滑行的趋势，而手杖要有力地支撑触及地面。
动作6下蹲伸臂
平衡指数：
锻炼部位：上肢肌肉、膝关节
在高速滑行的过程中，有些人会将手杖掉落，这时候不用紧张，没有手杖照样可以快速滑行并且平衡稳定。你可以用自己的双手保持平衡滑行，双手水平向前方伸直，身体略微下蹲且向前倾斜，身体的重心稍微移向前方。
动作7双臂滑行
平衡指数：
锻炼部位：上肢肌肉、膝关节
在雪地上想要快速地滑行，除了雪的厚度和坡度因素以外，还要取决于滑雪者上肢的滑行力度。强有力的上肢肌肉是速度的来源，加上正确的滑行方法，那么速度的快慢就不再是个难题。这个动作要求滑行者身体稍微向前倾斜，为了减少空气带来的阻力；双手握紧手杖，用力向后滑行，用力适中、频率固定就可达到你想要的速度了。
(本文来源：金羊网-新快报 )
